Des blablas, des blablas.....

et rien d'autre !

Je ne me suis pas engagée à un résultat car je ne me sentais pas vraiment motivée et le fait est là, j'en suis toujours au même point.
Je n'arrive pas à retrouver la motivation, je me regarde dans la glace et je me désespère en voyant les bourrelets revenir petit à petit et malgré tout ça aucun regain de volonté alors que je sais qu'en pas très longtemps j'arriverais à gommer tout ça.

C'est dingue quand même !!!!

Constat de début d'année

J'avais pris de bonnes résolutions qui semblaient ne pas être très compliquées à tenir, mais......

Ce matin je pesais encore plus lourd que lorsque j'avais décidé de reprendre les choses en mains !!!

J'ai perdu la bataille mais............. pas la guerre !!!

Comme d'habitude, je vais reprendre mon bâton de pèlerin et reprendre le chemin de "minceur les bains".

Cette fois-ci je ne m'engage à rien en particulier seulement d'essayer de reperdre ces satanés kilos. Je ne m'engage à rien d'autre.

Bonannée !!

Avec un petit peu d'avance voici mon programme pour l'année prochaine.....

Je suis bien consciente que ce ne sera pas facile tous les jours, mais je pense que ça vaut le coup d'essayer. Et si vous en faisiez autant, hein ?

Allez emboitez moi le pas !!!!

Je souhaite à toutes et à tous un joyeux Noël
J'espère que vous avez été bien sage
et que vous en serez récompensé (es) !!!

La JSC...

ou "la journée sans compter".

Je ne suis pas allée à la réunion hier car la semaine n'a pas vraiment été "WW". Rien de dramatique mais évidemment la balance ne fait pas de cadeau dans ces cas là.

Pour cette nouvelle semaine, où, ouf !! je n'ai rien de prévu, j'ai décidé que j'allais user et peut être abuser des JSC.

Hier j'ai donc commencé ma semaine de cette façon et je dois dire que l'essayer c'est l'adopter ! Notre animatrice nous avait promis plus de confort : je confirme. C'est agréable de ne pas avoir à peser, à compter tout en suivant le programme, en mangeant bien et bon et en ayant des résultats. Car ce matin, oui déjà, à la pesée une partie de l'excédent s'était envolé. J'ai donc décidé de récidiver aujourd'hui.

Pour les petits déjeuners :
Pain de seigle, St Môret Let P (à prendre en compte dans la réserve), yaourt blanc et kiwi.

Pour les repas :
Lomo ou filet de porc en tranche ( c'est la même chose) aux épices grillé accompagné de pomme de terre et de brocolis cuits à la vapeur pour le midi et en purée avec de la margarine le soir, 1 yaourt et un fruit différent si possible.
ou
steak haché à 5% grillé accompagné de pomme de terre vapeur et haricots verts, 1 yaourt blanc et un fruit.
Pour ce soir ce sera un autre steak grillé avec sucrine, tomate et maïs et les 2 cc à café d'huile et un produit laitier.

Compter ou ne pas compter...

Dorénavant, avec ProPoints 2 vous aurez le choix.

Et oui, chaque jour de la semaine vous pourrez vous dire : "aujourd'hui je compte" ou bien vous n'aurez pas envie de le faire et vous vous direz "aujourd'hui c'est ma journée sans compter" ! Vous pourrez le faire autant de fois que vous le voudrez et même, si cela vous dit, faire toute la semaine. Mais, évidemment, il faudra mettre en application les nouvelles règles de la méthode.

- tout d'abord ne pas compter ne veut pas dire à volonté et ne pas noter, au contraire il est indispensable de continuer la tenue du bilan hebdomadaire. C'est uniquement en notant que l'on peut respecter la visualisation et l'utilisation des PP et des 5 atouts de la forme, soit :

• consommer chaque jour au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes
• 2 à 3 aliments riches en calcium
• 2 à 3 portions de matières grasses
  
• boire 1,5 à 2 litres de liquide dont 1 l d'eau
• pratiquer au moins 30 mn d'exercices

- le capital propoints journalier passe à 28 ou 27 ou 26 PP suivant un calcul que je ne connais pas, mais il semble que beaucoup de personnes soient à 26 PP.

- la réserve hebdo passe à 49 PP pour tout le monde.

- les options + n'existent plus.

- ces mêmes aliments dont la valeur en PP est inscrite sur fond vert s'appellent à présent "aliments rassasiants".

- la valeur PP de tous les aliments reste inchangée.

Pour récapituler :

- les journées "aujourd'hui je compte" ne changent en rien à ce qui se faisait jusqu'alors avec le choix de tous les aliments du guide alimentaire. On continue de mesurer les portions. On utilise les PP journaliers et si besoin la réserve. On respecte l'équilibre !

- les journées "aujourd'hui c'est ma journée sans compter" disposent d'un choix plus limité d'aliments puisqu'on ne consomme que les aliments rassasiants sans les peser et sans se préoccuper de leur valeur PP. Ce qui ne veut pas dire consommation à gogo, seulement en gardant en tête la notion de satiété.

A cette journée on intègre 2 portions de matières grasses végétales. Elles sont dites offertes.

Si on consomme d'autres aliments autres que ces "rassasiants" et ces 2 portions de MG on doit les comptabiliser SYSTÉMATIQUEMENT dans la réserve hebdo.

Et bien sur on respecte aussi les 5 atouts de la forme !!!!

Voilà, j'espère avoir bien tout compris et surtout ne rien avoir omis ou déformé. Et maintenant à nous de jouer !!!!

Sans commentaire..... A la place du nuage j'aurais du mettre une tortue !!!