Le truc du jour

Machine à laver durable.

Pour éviter que la cuve de votre machine à laver ne rouille prématurément, il est recommandé de laisser le couvercle ouvert après chaque lessive. Vous gagnerez ainsi plusieurs années d'utilisation de votre lave-linge.

Je faisais bien sans le faire exprès mais moi c'était pour les odeurs....

C'est le moment de...

Manger du pamplemousse.

Cet agrume est particulièrement riche en vitamine C. Il en contient autant que l'orange, pour deux fois moins de sucre à doses égales. Il contient également de la vitamine A et du cuivre. Il se conserve une semaine à l'air ambiant ou un mois dans le bac à légumes du réfrigérateur.

Question conservation je suis un peu sceptique car j'aimerais bien savoir ce qu'il reste de vitamines au bout d'un mois ????

Le truc du jour

Des hortensias bien bleus.

Pour redonner tout leur éclat à vous hortensias bleus, enterrez près de leurs racines des clous rouillés.
L'effet est saisissant et vous serez étonné de la couleur revivifiée de vos plantes.

C'est le moment de...

Manger des asperges.

N'apportant que 25 kilocalories aux 100 grammes, l'asperge (produit hautement Sud Ouest) est une excellente alliée des régimes de printemps, à condition de ne pas abuser de la sauce d'accompagnement. Essayez la avec une mayonnaise mousseline (oeuf entier et jus de citron).

Avez vous déjà essayé l'asperge à la place de la mouillette pain beurre dans un oeuf à la coque ?

C'est le printemps, profitons en !

Soyons généreux et semons abondamment des graines de bonnes émotions...
Un jour ou l'autre quelques unes d'entre elles germeront et porteront fruit...

Citation de Daniel Desbiens

Etat des lieux après 15 mois de stab.

Voilà le résultat de ma réunion de mardi. Ce fut une bonne surprise de dernière minute.

Nouvelles du front !

La météo cette semaine a été agréable et comme je le disais lundi ça change tout ! Je pourrais qualifier cette semaine "d'active".

En effet après ma sortie de lundi est venue s'ajouter celle de mercredi un peu plus soft mais quand même une belle heure et demie de marche puis celle de jeudi ou là ce n'était plus la même chanson.

Nous sommes montés au Mondarrain, depuis un petit village très typique du Pays Basque Aïnhoa. Nous avons marché 5 bonnes heures avec quelques pentes qui m'ont fait un peu souffrir, surtout au niveau souffle. Mes mollets s'en rappelaient aussi un peu le lendemain matin. Mais qu'est ce que c'était bien, vivement que l'on recommence !!!

Des randos comme celles là me permettent de m'apercevoir que j'ai rudement progressé. Il y a deux ans j'en rêvais aujourd'hui c'est une réalité. Je n'ai pas peur de le dire : je suis fière de moi, jamais je n'aurais cru que j'aurais pu le faire.

Ceci dit pour les grands randonneurs de haute montagne ce serait de la gnognotte mais pour moi c'est formidable. Partir de zéro à plus de cinquante ans, oui, je suis contente. Surtout lorsque des personnes qui marchent BIEN me disent que moi aussi je marche bien !!! waouuuuhhhhh .......

Du côté poids, ce matin la balance a été plus clémente. L'activité de cette semaine n'y est pas étrangère ainsi que ses effets bénéfiques sur mes intestins plus que paresseux. Ce n'est peut être pas très glamour d'aborder ce sujet mais c'est la réalité, et sans aucun doute, beaucoup d'entre nous sont confrontées à ce genre de problème qui somme toute est assez féminin.

Et pour finir, dans un tout autre domaine, je viens de faire une tentative de magret de canard séché cet après midi, je vous dirai dans 3 semaines si j'ai réussi.........

Bonne soirée, bon week end et soyez saaaages !!

Un peu d'humour

Tout d'abord je tiens à signaler que je n'ai absolument rien contre les Américains que ceci en ce qui me concerne est purement de l'humour ! C'est un message que je viens de recevoir par mail d'une copine qui comme moi aime bien manger et boire ce qui va avec et évidemment qui a des problèmes de poids. Ceci dit ça ne nous coupe pas l'envie d'en rire ! (parfois)

Enfin un bon médecin !

Question : Docteur, j'ai entendu dire que les exercices cardiovasculaires pouvaient prolonger la vie, est-ce vrai ?
Réponse : Votre coeur est bon pour un nombre donné de battements, c'est tout ... ne les gaspillez pas en exercices ! Tout s'arrête éventuellement. Faire battre votre coeur plus vite n'allongera pas votre vie ; c'est comme dire que l'on pourrait allonger la vie d'une auto en la conduisant plus vite ! Vous voulez vivre plus longtemps ? Faites une sieste !

Q : Doit-on restreindre la viande et manger plus de fruits et de légumes ?
R : Vous devez vous en tenir à la logique ! Que mange une vache ? Du foin et du maïs ! Que sont-ils ? Des végétaux ! Donc, un steak, n'est rien de plus qu'un mécanisme efficace de transfert de végétaux à votre organisme ! Vous voulez des grains de céréales ? Mangez du poulet ! Une côtelette de porc vous donnera l'équivalent de 100% de la dose quotidienne recommendée de légumes !

Q : Devrais-je réduire ma consommation d'alcool ?
R : Non, pas du tout. Les vins et la plupart des alcools sont faits à partir de fruits. Le brandy est du vin distillé, encore plus d'eau est enlevée des fruits, donc vous en retirerez encore plus de bienfait. La bière est également fabriquée à partie de grains. Ne vous en privez pas !

Q : Comment calcule-t-on le ratio de graisse dans le corps ?
R : Bien, vous avez un corps et de la graisse, le ratio est de un pour un. Si vous avez l'équivalent de deux corps, le ratio est de deux pour un, etc.

Q : Quels sont les avantages à participer à un programme régulier d'exercices physiques ?
R : Je n'en vois aucun, désolé.. Ma philosophie est : Pas de douleur .... Quel bonheur !

Q : Les fritures ne sont-elles pas mauvaises pour nous ?
R : VOUS N'ÉCOUTEZ PAS !!! ... Aujourd'hui, les aliments sont frits dans l'huile végétale. Ils en sont donc imprégnés, alors comment voulez-vous qu'absorber plus de végétaux soit dommageable pour vous ?

Q : Est-ce que les relèvements (sit-ups)(abdos) peuvent aider à prévenir contre un éventuel épaississement du tour de taille ?
R : Définitivement pas ! Quand vous exercer un muscle, il devient plus gros. Vous ne devriez donc faire des relèvements que si vous voulez un plus gros tour de taille !

Q : Est-ce que le chocolat est mauvais pour moi ?
R : Êtes-vous fou ? Allo ! les fèves de cacao ! Un autre végétal !!! De plus, c'est l'aliment anti-déprime par excellence !

Q : Est-ce que la natation est bonne pour la silhouette?
R : Si la natation était bonne pour la silhouette, expliquez-moi la taille des baleines ?

Q : Est-ce qu'être en forme est important pour ma santé ?
R : Bien sur ! Et 'Rond' est une forme comme une autre !

Pour tous ceux qui surveillent ce qu'ils mangent, voici le mot de la fin sur la nutrition et la santé ! Quel soulagement de connaître enfin la vérité après toutes ces études contradictoires :

1. Les Japonnais mangent peu de gras, boivent du saké et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains !

2. Les Mexicains mangent beaucoup de gras, boivent de la Téquila et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains !

3. Les Chinois boivent très peu de vin rouge (on ne sait pas ce qu'ils mangent) et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains !

4. Les Italiens boivent beaucoup de vin rouge, mangent des pâtes aux oeufs et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains !

5. Les Allemands boivent beaucoup de bière, mangent beaucoup de saucisses et de gras et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains !

6. Les Hollandais mangent beaucoup de beurre et de fromage gras et souffrent moins d'attaque cardiaques que les Américains

7. Les Belges mangent plein de frites à la mayonnaise en buvant du moselle-cassis et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains.

8. Les Espagnols mangent beaucoup de mouton bien gras et des tapas à l'huile et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains.

9. Les Polonais boivent beaucoup plus, mangent beaucoup moins et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains.

10. Les Français mangent et boivent un cumul de tout ce qui précède et souffrent moins d'attaques cardiaques que les Américains.

CONCLUSION : Mangez et buvez tout ce que vous avez envie. Apparemment, ce qui risque de vous tuer, c'est de parler anglais !

ET SOUVENEZ-VOUS : 'La vie ne devrait pas être un long voyage vers la tombe avec l'intention d'y arriver en toute sécurité dans un corps beau et préservé. La vie devrait plutôt constamment déraper - un Chardonnay dans une main - du chocolat dans l'autre. On devrait toujours en profiter pleinement et finalement arriver au bout du voyage, le corps usé jusqu'à la corde, et pouvoir s'écrier dans un dernier soufle : 'WOO - HOO ! C'était une belle aventure, un beau voyage !'

Le vin d'ici est meilleur que l' eau-delà.

Cet article est surprenant sur le blog d'une Wet Wetteuse n'est ce pas ?

Je ne sais pas si ce médecin existe mais avouez que s'il pouvait dire vrai qu'est ce que ce serait bien. Il y a quand même une chose dans sa conclusion qui mériterait d'être éclaircie : au bout de combien de temps nous finirions le voyage le corps usé jusqu'à la corde ?
Allez faut bien rigoler non ?

Enquête de santé

Pour les personnes que ça intéresse ce soir à 20 heures 35 sur la 5 un magazine inédit sera diffusé. Il aura pour thèmes les régimes, les produits minceurs qui sont qualifiés de grande arnaque.

Le documentaire sera suivi d'un débat. Y participeront entre autres les nutritionnistes Jean Michel Cohen (comme d'hab) et Jean Philippe Zermati très en vogue en ce moment également.
Enfin je vais pouvoir mettre un visage sur ce nom que j'entends prononcer un peu partout à l'heure actuelle et me faire une idée (enfin j'espère) de sa façon de voir les choses.
Vous pourrez me dire que je pourrais lire ses livres mais je suis une grande paresseuse et lis peu !

Voilà le message est passé.....

La vie reprend

Le soleil est bien présent aujourd'hui et tout de suite ça va mieux. C'est incontestable le manque de luminosité me tue. Je dois être comme les belles plantes, si on me met trop à l'ombre, je dépéris (rire).

Ce matin je suis donc repartie en rando avec mon ti groupe du lundi soit deux heures d'activité d'intensité moyenne. Nous sommes allés dans le coin où ça a brûlé constater les dégâts. Effectivement ça a vraiment bien brûlé mais la chose rassurante c'est que la nature est plus forte que l'imbécillité humaine et déjà elle commence à reprendre vie. Bien sur cela ne redeviendra pas comme avant du jour au lendemain mais ça fait bien plaisir après si peu de temps de voir par endroit des repousses. Il n'y a donc plus qu'à attendre....

Sinon, le poids.... euhhh..... pas très correct ! je fonde beaucoup d'espoir sur les beaux jours qui vont arriver. Je vais sans aucun doute me remettre à bouger et si j'ai le courage de faire attention je devrais retrouver le poids que je me suis fixée. Mais c'est pô gagné !!!! Hier soir je suis tombée dans un paquet de gâteaux de chez Delacre dont ils font la pub en ce moment, et voilà .... heureusement que j'ai été un peu déçue sinon j'aurais peut être mangé le carton d'emballage, quelle andouille !!!


Et vous les filles comment ça va, le temps chez vous s'améliore-t-il ? ou en est votre motivation ?est ce que vous bougez ? j'attends de vos nouvelles.

Le truc du jour

Pour tenter de diminuer l'effet cheveux gras.

Vous pouvez les rincer à l'eau citronnée. Pressez deux citrons dans le volume de deux tasses d'eau. Après un premier rinçage à l'eau, rincez avec cette eau citronnée, laissez agir 5 minutes et rincez de nouveau à l'eau.

C'est le moment de...

Se mettre au kiwis.

Un seul de ce fruit suffit à couvrir notre besoin journalier en vitamine C !C'est mieux que les agrumes. Pour une consommation écoresponsable, choisissez les kiwis de l'Adour, qui bénéficient depuis 2009 d'une indication géographique protégée.

Il ne faut pas oublier que ces petits articles sont extrait du journal "Sud Ouest"....

Ceci dit, samedi en allant faire mes courses je suis allée chez mon marchand de fruits et légumes qui m'a donné un truc pour faire mûrir les kiwis plus rapidement : il faut les enfermer dans une poche en plastique avec des pommes !

Le truc du jour

"Recréer" du pain frais.

Au moment de passer à table, vous vous rendez compte que le pain est rassis et la boulangerie est fermée. Enveloppez votre pain dans un torchon humide quelques minutes puis passez le au four (th 4/5). Il redevient frais, juste pour le repas !

C'est le moment de...

Prendre soin de ses lainages.

L'hiver n'est pas tout à fait fini et votre pull en laine commence à s'user. Trop souvent lavé, il prend un aspect feutré. Pour le prochain lavage, trempez le dans un bain tiède additionné de bicarbonate de soude et rincez à même température.

Le truc du jour.

Éviter le dessèchement d'un rôti de veau ou de porc.

Faites le cuire quelques minutes avec du lait bouillant aromatisé au thym pour le veau ou à la sauge pour le porc avant de l'enfourner. Le rôti sera savoureux et prendra un goût inimitable.

C'est le moment de...

Soigner vos pivoines.

Si elles n'ont pas fleuri l'an dernier, elles n'ont peut être pas eu assez de soleil. Ne les déplacez pas, elles ont horreur de ça, mais donnez leur un engrais organique type fumier déshydraté ou corne torréfiée.

La Rhune en feu

Pas loin de l'endroit à j'habite il y a une montagne que l'on appelle la Rhune. C'est le point culminant du coin (910 m ou qq chose comme ça) on l'aperçoit de beaucoup d'endroits. Un petit train à crémaillères nous y transporte depuis le Col de Saint Ignace à proximité de Sare.

Dans la nuit du 27 au 28 février un incendie s'est déclaré suite à un écobuage que je qualifierais d'imbécile pour ne pas dire criminel. Car mettre le feu dans un période venteuse, je ne vous fais pas de dessin il n'y a qu'à regarder ci-dessous le résultat.

C'est catastrophique, quand vous pensez que l'on venait de replanter une quantité importante d'arbres, je ne vous dis pas la note !

Et puis aussi combien d'animaux en liberté, car il y en a beaucoup dans le coin : pottoks, moutons, chèvres ont dû périr dans les flammes car évidemment il y a eu plusieurs départs de feu et certains ont dû se retrouver coincés.

Cela fait mal de voir cela. Preuve que la bêtise humaine n'a pas de limite !!!

Et voilà le lendemain matin, le spectacle de désolation.

Incroyable cette bergerie restaurée en maison pour les vacances a été épargnée par les flammes.

Je suis déjà passée plusieurs fois devant au cours de mes randos. Car ce paysage dévasté je le parcours régulièrement en long en large et en travers.

Tous les petits chemins que vous apercevez sur les photos je les ai tous parcouru. Je suis bien triste en voyant tout ce carnage.

Encore une !

Et voilà je suis à la maison au lieu d'être en rando.
L'excuse du jour : il a neigé hier et manger dehors n'aurait pas été l'idéal.... alors qu'il fait un temps tout à fait acceptable.
Je me collerais des claques. Mon mari m'a dit ce matin "tu vois tu aurais pu y aller !" je l'aurais avalé tout cru si j'avais pu !!!!!
Et la balance a encore annoncé un plus ce matin, remarquez pas étonnant.
Mon soutien gorge commence à me serrer, ça va vite quand même .... presque + 2 kg ?!?! (référence : toujours la fin de stab du mois de décembre 2008).

Amatxi : bof, bof...

Le titre et le dessin résument bien l'état du moment : bof, bof.....

Je ne suis pas bien dans mes baskets, pas bien dans ma tête, pas bien dans mon assiette, enfin bref ce n'est pas l'idéal...

Bien évidemment dans ces cas là la première des choses qui "trinque" c'est la balance. Elle montre son désaccord, elle essaie à sa façon d'envoyer des messages du genre "il faut te reprendre, c'est assez maintenant, réveille toi avant qu'il ne soit trop tard et que tu regrettes"...

J'essaie de limiter les dégâts mais la volonté n'est pas assez grande pour faire les choses correctement.

Je boycotte même les randos, vous voyez que ça va mal ! tout est prétexte pour les annuler, mon mari tente de m'entraîner mais il échoue plus souvent qu'il ne gagne.

Idem pour les réunions WW cela fait deux semaines que je n'y vais pas (remarquez il faut aussi que j'y arrive) et les deux semaines à venir je n'irai pas non plus car j'ai fait exprès de prendre des RDV chez le kiné pour ma hanche justement sur les heures de réunions : sans commentaire !

Vivement que les beaux jours reviennent peut être apporteront ils la sérénité dans mon esprit un peu déstabilisé.

5 fruits et légumes par jour

Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.
Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine - depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge. Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique. (Santé Canada)

Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement. Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel.

Pomme
Protège le coeur
Prévient la constipation
Combat la diarrhée
Améliore la capacité des poumons
Protège les jointures

Abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d’Alzheimer
Ralentit le vieillissement

Artichaut
Aide la digestion
Abaisse le cholestérol
Protège le coeur
Stabilise le taux de sucre dans le sang
Protège contre la maladie du foie

Avocat
Combat le diabète
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau

Banane
Protège le coeur
Calme la toux
Renforce les os
Contrôle la tension artérielle
Combat la diarrhée

Betterave
Contrôle la tension artérielle
Combat le cancer
Renforce les os
Protège le coeur
Aide à maigrir

Bleuet
Combat le cancer
Protège le coeur
Stabilise le taux de sucre dans le sang
Améliore la mémoire
Prévient la constipation

Brocoli
Renforce les os
Protège la vue
Protège le coeur
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle

Choux
Prévient la constipation
Aide à combattre les hémorroïdes
Aide à maigrir
Combat le cancer
Protège le coeur

Cantaloupe (sorte de melon)
Protège la vue
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Aide le système immunitaire

Carotte
Prévient la constipation
Protège la vue
Aide à maigrir
Combat le cancer
Protège le coeur

Chou-fleur
Protège contre le cancer de la prostate
Combat le cancer du sein
Renforce les os
Aide les ecchymoses à guérir
Protège contre les maladies du coeur

Cerise
Protège le coeur
Combat le cancer
Élimine l’insomnie
Ralentit le vieillissement
Protège contre la maladie d’Alzheimer

Châtaigne
Aide à maigrir
Combat le cancer
Abaisse le cholestérol
Contrôle la tension artérielle
Protège le coeur

Piment rouge
Aide la digestion
Combat le cancer
Soulage le mal de gorge
Dégage les sinus
Stimule le système immunitaire

Figue
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle

Poisson
Riche en Oméga 3
Protège le coeur
Améliore la mémoire
Combat le cancer
Aide le système immunitaire

Lin
Aide la digestion
Combat le diabète
Protège le coeur
Bénéfique pour la santé mentale
Stimule le système immunitaire

Ail
Tue les bactéries
Combat les champignons
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle

Pamplemousse
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer de la prostate
Protège contre les crises de coeur

Raisin
Protège la vue
Combat les pierres au rein
Améliore la circulation sanguine
Combat le cancer
Protège le coeur

Thé vert
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Tue les bactéries
Combat le cancer
Protège le coeur

Miel
Aide les blessures à guérir
Aide la digestion
Protège contre les ulcères
Donne de l’énergie
Combat les allergies

Citron/Lime
Combat le cancer
Protège le coeur
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau
Élimine le scorbut

Mangue
Améliore la mémoire
Régularise la glande thyroïde
Aide la digestion
Combat le cancer
Protège contre la maladie d’Alzheimer

Champignon
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Tue les bactéries
Combat le cancer
Renforce les os

Avoine
Abaisse le cholestérol
Combat le diabète
Prévient la constipation
Combat le cancer
Lisse la peau

Huile d'olive
Protège le coeur
Aide à maigrir
Combat le diabète
Combat le cancer
Lisse la peau

Oignon
Réduit les risques de crises cardiaques
Tue les bactéries
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Combat les champignons

Orange
Aide le système immunitaire
Protège le coeur
Aide la respiration
Combat le cancer

Pêche
Prévient la constipation
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Aide la digestion
Combat le cancer
Aide à combattre les hémorroïdes

Arachide
Protège contre les maladies du coeur
Aide à maigrir
Combat le cancer de la prostate
Abaisse le cholestérol

Ananas
Renforce les os
Soulage les symptômes du rhume
Aide la digestion
Élimine les verrues
Combat la diarrhée

Prune
Prévient la constipation
Ralentit le vieillissement
Améliore la mémoire
Abaisse le cholestérol
Protège contre les maladies du coeur

Riz
Protège le coeur
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Combat le diabète
Combat le cancer
Combat les pierres au rein

Fraise
Protège le coeur
Améliore la mémoire
A un effet calmant
Combat le cancer

Patate douce
Protège la vue
Agit sur le moral
Renforce les os
Combat le cancer

Tomate
Protège le coeur
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Combat le diabète
Combat le cancer
Combat les pierres au rein

Noix
Abaisse le cholestérol
Améliore la mémoire
Agit sur le moral
Combat le cancer
Protège contre les maladies du coeur

Eau
Aide à maigrir
Combat les pierres au rein
Lisse la peau
Combat le cancer

Melon d'eau
Protège la prostate
Aide à maigrir
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Contrôle la tension artérielle

Germe de blé
Combat le cancer du côlon
Prévient la constipation
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Améliore la digestion

Son
Combat le cancer du côlon
Prévient la constipation
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Améliore la digestion

Germe de blé
Protège contre les ulcères
Renforce les os
Abaisse le cholestérol
Aide le système immunitaire
Aide la digestion

Article trouvé sur le net

Rappelez vous les atouts de la forme de WW.
Les fruits et légumes en font naturellement partie.
Il est préconisé de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour soit deux portions de fruits et 3 portions de légumes.
Une portion doit au moins remplir le creux d'une main, par exemple une pomme ou une tomate.
Comme tous les fruits et la plupart des légumes sont à 0 PP, profitez en !
Et si en plus vous pouvez choisir en fonction de vos goûts et de ce qui est bon pour vos problèmes de santé alors foncez chez votre marchand de fruits et légumes ou au rayon de votre grande surface !!!!
Il existe des petites sauces d'accompagnement pour consommer les légumes agréablement et en toute légèreté. Je vous mettrai prochainement quelques recettes que j'ai retrouvé sur des vieux livres WW et qui sont toujours d'actualité.

L'amitié

Beaucoup de mes amis sont venus des nuages

Avec soleil et pluie comme simples bagages

Ils ont fait la saison des amitiés sincères

La plus belle saison des quatre de la terre

Ils ont cette douceur des plus beaux paysages

Et la fidélité des oiseaux de passage

Dans leurs cœurs est gravée une infinie tendresse

Mais parfois dans leurs yeux se glisse la tristesse

Alors, ils viennent se chauffer chez moi

Et toi aussi tu viendras

Tu pourras repartir au fin fond des nuages

Et de nouveau sourire à bien d'autres visages

Donner autour de toi un peu de ta tendresse

Lorsqu'un autre voudra te cacher sa tristesse

Comme l'on ne sait pas ce que la vie nous donne

Il se peut qu'à mon tour je ne sois plus personne

S'il me reste un ami qui vraiment me comprenne

J'oublierai à la fois mes larmes et mes peines

Alors, peut-être je viendrai chez toi

Chauffer mon cœur à ton bois

Album "l'amitié" de Françoise Hardy de 1965