Compter ou ne pas compter...

Dorénavant, avec ProPoints 2 vous aurez le choix.

Et oui, chaque jour de la semaine vous pourrez vous dire : "aujourd'hui je compte" ou bien vous n'aurez pas envie de le faire et vous vous direz "aujourd'hui c'est ma journée sans compter" ! Vous pourrez le faire autant de fois que vous le voudrez et même, si cela vous dit, faire toute la semaine. Mais, évidemment, il faudra mettre en application les nouvelles règles de la méthode.

- tout d'abord ne pas compter ne veut pas dire à volonté et ne pas noter, au contraire il est indispensable de continuer la tenue du bilan hebdomadaire. C'est uniquement en notant que l'on peut respecter la visualisation et l'utilisation des PP et des 5 atouts de la forme, soit :

• consommer chaque jour au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes
• 2 à 3 aliments riches en calcium
• 2 à 3 portions de matières grasses
  
• boire 1,5 à 2 litres de liquide dont 1 l d'eau
• pratiquer au moins 30 mn d'exercices

- le capital propoints journalier passe à 28 ou 27 ou 26 PP suivant un calcul que je ne connais pas, mais il semble que beaucoup de personnes soient à 26 PP.

- la réserve hebdo passe à 49 PP pour tout le monde.

- les options + n'existent plus.

- ces mêmes aliments dont la valeur en PP est inscrite sur fond vert s'appellent à présent "aliments rassasiants".

- la valeur PP de tous les aliments reste inchangée.

Pour récapituler :

- les journées "aujourd'hui je compte" ne changent en rien à ce qui se faisait jusqu'alors avec le choix de tous les aliments du guide alimentaire. On continue de mesurer les portions. On utilise les PP journaliers et si besoin la réserve. On respecte l'équilibre !

- les journées "aujourd'hui c'est ma journée sans compter" disposent d'un choix plus limité d'aliments puisqu'on ne consomme que les aliments rassasiants sans les peser et sans se préoccuper de leur valeur PP. Ce qui ne veut pas dire consommation à gogo, seulement en gardant en tête la notion de satiété.

A cette journée on intègre 2 portions de matières grasses végétales. Elles sont dites offertes.

Si on consomme d'autres aliments autres que ces "rassasiants" et ces 2 portions de MG on doit les comptabiliser SYSTÉMATIQUEMENT dans la réserve hebdo.

Et bien sur on respecte aussi les 5 atouts de la forme !!!!

Voilà, j'espère avoir bien tout compris et surtout ne rien avoir omis ou déformé. Et maintenant à nous de jouer !!!!

Sans commentaire..... A la place du nuage j'aurais du mettre une tortue !!!

Le Jara

Hier nous sommes allés avec mon ti club faire une rando au Jara (altitude 812 m). Encore une formidable journée commencée complètement dans le brouillard qui nous a bien trempé une bonne partie de la matinée. Ensuite nous avons eu un magnifique soleil qui nous a permis de pique niquer confortablement devant une chaîne des Pyrénées qui perçait au travers des nuages que l'on pouvait comparer à une mer de coton.

On a pu apercevoir le pic d'Any qui pour la première journée de la saison était recouvert d'une fine pellicule de neige.

Nous avons marché environ 5 heures. Nous étions claqués à l'arrivée mais cela ne nous a pas empêché de finir notre journée, sur une place devant un fronton, autour d'un bon verre de cidre (breton) qui nous attendait, bien au frais, dans une glaciaire, dans le coffre de la voiture et d'une bonne part de gâteau (pas ww du tout...) que j'avais préparé la veille (j'en avais fait 3 : un au citron et noix de coco, un aux pommes-cannelle et un marbré). Tout a été dévoré en 2 temps, 3 mouvements. Il faut dire que la marche ça creuse !!! (hihihi)

Nous nous sommes quittés (nous étions 18) tous contents de notre "performance" en nous disant "à jeudi prochain" et moi j'ajoute "vivement" car c'est vraiment super même si aujourd'hui j'ai les cuisses et les mollets un peu raides !!! Mais pas assez pour m'empêcher d'aller danser dans une heure.....

Grève de la pesée !

Je ne suis pas allée à la réunion WW aujourd'hui !

La raison, la vraie ...... j'ai repris environ 300 grammes et je n'avais pas envie qu'on me le dise !!!!

Quelle vilaine, quel sale caractère !!!

J'ai oublié de vous dire....

A la fin de la réunion de mardi l'animatrice nous a annoncé qu'il allait y avoir quelques nouveautés dans le programme WW.
Mais............. il faut attendre encore deux semaines avant qu'elle nous les dévoile !!!

La seule chose que nous ayons pu savoir c'est que nous n'allons pas abandonner les pro-points, mais que nous aurons encore plus de confort, alors......

Vivement dans 15 jours, j'adore les nouveautés !!!

Qui va doucement......

.... va longtemps !!!!

Ce matin, comme tous les mardis, réunion WW et le bilan, quoique peu ambitieux, me convient tout à fait. J' ai perdu 300 grammes malgré une sortie jeudi et un dimanche midi aussi caloriques l'un que l'autre !!

Au total cela me fait une perte de 900 grammes en 4 semaines. Je ne suis pas dans les clous ! Mais je me dis qu'il vaut mieux les avoir perdu que de les avoir repris. Cette pensée positive sert beaucoup pour continuer à avancer.

Sinon j'ai, enfin, repris mes activités (marche et danse), en espérant que mon dos suive car ma condition physique n'est pas au top à l'heure actuelle. Cette longue période d'inactivité en est en partie la cause aussi. Alors, je laisse venir les choses, je verrai bien.....

Retour de réunion

Je suis allée en réunion ce matin et le bilan encore une fois est "sans éclat". Une perte de 100 petits grammes encore cette semaine. A ce rythme là, je ne suis pas sortie de l'auberge ! Mon carnet de bord sera terminé et je n'aurai pas perdu ces quelques kilos en trop. C'est à se demander comment j'ai pu aller jusqu'au bout la fois précédente.

Enfin, tout ça n'est pas si grave. Je ne perds pas patience et je continue à peser et à noter comme si de rien n'était car je sais que je vais y arriver, na !!

Je suis consciente aussi d'une partie des raisons de ces "mauvais résultats" : je ne bois pas assez "d'eau", je ne bouge pas assez (circonstances un petit peu atténuantes tout de même, j'ai été malade et suite à ça extrêmement fatiguée, sans oublier non plus les conditions climatiques calamiteuses) et dernières raisons probablement la plus importante : l'équilibre de mon assiette n'est pas tip top.
Bien que je pèse, que je note, que je compte, je ne respecte pas assez la présence des féculents et des légumes verts et/ou crudités dans mon assiette à chaque repas.

Voilà les résultats et mon auto-critique, y'a plus qu'à !!!!!

Devra mieux faire !

Aujourd'hui, jour de la Toussaint, pas de réunion W, donc pas de pesée "officielle" ! Cela ne m'a pas empêchée de faire un petit tour "officieux" sur la balance et le résultat est boofff !

Perte de 100 grammes. Après un bon départ en début de semaine, les résultats ont été faussés par une invitation dimanche, chez une amie qui s'était pourtant donnée le mal de faire que du poisson mais.... en quantité industrielle, qui plus est servie sur assiette (au moins la part de 2 personnes bien servies chacune). Elle fait les choses avec tant de générosité que l'on ne peut pas ne pas faire honneur (bien que nous ayons calé quand même, mission impossible).
Et pourtant je suis sérieuse tout au long de la semaine : je pèse, je note....

Bon, ce n'est pas grave, ce sera mieux la prochaine fois..... Et puis pour rester positive c'est, soit un petit moins mais un moins quand même !!!