jeudi 30 août 2012

Reglette regime 
                                                                     IMC = 25,15 (surpoids)

C'est fou ce que c'est motivant de voir une avancée spectaculaire comme ça.

Si je peux me permettre de donner un conseil à celles et ceux qui passeront par là : pour entretenir votre motivation fixez vous une série de petits objectifs à atteindre plutôt que de mettre votre objectif final, qui parfois est trop lointain. Dans le cas présent il n'y a que 4,5 kg entre le départ et l'arrivée.

Fin de la phase d'attaque

Voilà j'ai fini mes 4 jours de PP et j'en suis bien contente. Déjà pour le résultat qui est satisfaisant : -1,9 kg en 4 jours et aussi pour passer à autre chose car franchement le plaisir de passer à table n'est pas au RDV et les problèmes de constipation que la plupart rencontre se sont installés.

Donc aujourd'hui j'ai eu le bonheur de retrouver des légumes dans mon assiette (haricots verts frais et tomates) et j'ai, comme je l'ai dit précédemment, fait un truc à ma façon, à mi-chemin entre Dukan et WW. Les résultats j'en suis consciente ne seront pas les mêmes mais, vu ce que j'ai préparé je suis obligée d'en avoir malgré tout.

Ce midi : aiguillettes de poulet aux herbes de Provence grillées avec haricots verts - 1 yaourt aromatisé
Ce soir : reste d'haricots verts + tomate assaisonnés de vinaigre balsamique blanc et d'1 cc d'huile accompagnés d'un peu de truite fumée et de thon fumé (en conserve) - 1 gros bol de crème à la vanille maison.

Et voilà je vais essayer non seulement de tenir une semaine mais en plus de bien m'appliquer et on verra ce que cela donnera.....


mercredi 29 août 2012

Bilan Dudu 3ème jour PP

Ma première tentative Dukan avait échoué au bout de 2 jours. Aujourd'hui j'entame le 4ème et dernier de la phase d'attaque, sans problème. Dire que c'est l'euphorie en passant à table, c'est sur que non mais les résultats sont visibles immédiatement sur la balance et c'est le gros avantage de ce programme. Grâce à ça, une personne, comme moi, qui veut perdre du poids mais qui n'a pas le déclic pour s'en donner les moyens retrouve de la motivation pour la suite.

Je n'ai absolument pas souffert de la faim dès le premier jour. Je bois beaucoup et sans effort car j'ai soif contrairement à d'habitude.

Ceci dit j'ai hâte de retrouver mes chers légumes. J'ai beau être une grande carnivore, j'apprécie mieux la viande lorsqu'elle est accompagnée de légumes. Sinon l'assiette est triste. Je ne suis même pas pressée de passer à table car d'une part je n'ai pas faim et d'autre part ce qui m'attend est tellement peu attrayant.....

Demain je vais commencer la deuxième phase du programme : 1 jour PP - 1 jour PL mais déjà je vais l'aménager à ma sauce. Je m'explique.

Le jour PP restera Dukan et le jour PL sera WW sur la base d'une JSC (en occultant la réserve !). Je sais que je vais faire dresser les cheveux sur la tête des puristes des deux programmes mais ce n'est pas grave.... Ce sera sans doute moins rapide mais il ne me restera pas énorme à perdre et comme je l'ai déjà dit, ma préférence est nette pour WW qui somme toute est un peu cousine de Dukan mais avec moins de carences.

Voili, voilou demain je ferai le bilan de la fin de ces 4 premiers jours. Je vous dis donc :

mardi 28 août 2012

Reglette regime 

Remarque :  lorsque j'ai regardé les "états des lieux" précédents je me suis dit, pendant un cours instant, qu'en fin de compte je n'avais pas beaucoup bougé et j'étais très surprise.
Mais à mieux y réfléchir le poids affiché correspond à celui des réunions WW qui se déroulaient l'après midi juste après le repas, j'étais habillée avec des chaussures.
Celui affiché sur cette réglette correspond au lever, à jeun, en tenue d'Eve.....

lundi 27 août 2012

Je fais une infidélité !

Depuis un long moment, je me pose la question de savoir si c'est mieux ailleurs. Si je me sentirais mieux si je tentais une nouvelle expérience. Est-ce que je ressentirais à nouveau de la motivation ? Après m'être posée pleins de questions je diffère. Puis la semaine dernière je me suis dit ça ne peut plus continuer comme ça : allez hop, dimanche je me lance, je tente Dukan.

Hey ! what did you expect ? comme dit N. Kidman dans la pub !!!!

Pourquoi dimanche ? parce que samedi j'étais invitée.
Pourquoi avoir pris cette décision alors que cela fait des mois que ça dure ? parce que je m'entête à continuer à mettre le bermuda de l'année dernière mais j'ai l'air d'une andouille dans un filet, que la couture me rentre dans la raie des fesses et que la ceinture qui n'a pas d'élastique me rentre dans l'estomac au point de me provoquer des douleurs quand je suis assise. Et puis je pars en vacances le 23 septembre et je veux remettre des vêtements que je ne peux plus mettre du tout.
Et pourquoi Dukan, alors que je ne suis pas vraiment adepte de ce genre de régime ? tout simplement parce qu'il permet de voir rapidement des résultats sur la balance et que j'ai besoin de ça pour me relancer !

J'avais déjà tenter de le suivre et j'avais été obligée de l'arrêter au bout de 2 jours car je n'étais pas bien du tout, du tout. Peut être n'avais-je pas choisi le bon moment ? Aujourd'hui c'est mon deuxième jour : ça va.
Une chose est sure c'est que je continue à penser que ce n'est pas la méthode que j'aime. Rien ne remplacera WW. Mais qui veut la fin, veut les moyens !!

J'ai donc décidé de faire pendant 3 ou 4 jours (ce sera selon comment je serai à la fin du 3ème) la phase d'attaque avec les PP (protéines pures). Puis je ferai pendant quelques jours la phase de croisière dite de protéines alternatives : soit un jour de PP et un jour de PL (protéines + légumes) et lorsque j'en aurai assez je reviendrai à mes premiers amours : WW.

Comme je ne veux perdre que 4 à 5 kg, j'espère que je vais arriver au bout assez vite.

En effet, je ne veux pas (ou plus) redescendre aussi bas qu'à la fin de ma stabilisation car ce poids est trop bas et je n'arrive pas à m'y tenir. Il faut être raisonnable et se rendre à l'évidence, on ne peut pas à 57 ans faire le poids de ses 20 ans après avoir connu une aussi longue période d'obésité.

Maintenant à moi de jouer ! Il n'y a que moi qui peut faire quelque chose pour moi dans ce domaine !!!!

vendredi 24 août 2012

jeudi 23 août 2012

Le maillot de bain et moi.

Depuis très, très, très longtemps, voire presque toujours, me mettre en maillot de bains était un supplice. C'est pourquoi je n'allais pas à la plage car j'étais obligée de passer par la case départ "le maillot de bains". Même après avoir perdu mes 21 kg rien n'avait changé dans ma tête. J'étais restée bloquée.

Cela fait donc 6 ans que j'habite au bord de la mer et que je ne vais jamais à la plage.

Mais, lorsqu'on est grand-mère, qu'on habite à proximité d'une plage, il faudrait franchement être malveillante pour priver ses petits enfants des joies qu'elle leur procure : faire des pâtés de sable, courir dans l'eau, sauter dans les vagues...

Et là il a bien fallu que je prenne mon courage à deux mains et que je m'y mette.... en maillot (mon fils m'avait dit "là tu ne vas pas avoir le choix avec les petits"). Et je l'ai fait, et non seulement je l'ai fait, mais j'y ai trouvé du plaisir, si, si, c'est possible !!! Et Mamie presque tous les matins est allée à la plage car l'après midi il faisait trop chaud.

Mais l'histoire ne s'arrête pas là... car les petits sont repartis et je continue à y aller de temps en temps. Je ne fais pas la carpette sur le sable car je n'aime pas ça. Mais je vais dans l'eau et je marche pendant 1 heure avec de l'eau jusqu'aux genoux (quel bien fait pour les jambes lourdes). Je le fais seule et je n'éprouve aucun complexe : un vrai miracle. Je ne pense pas que j'ai un corps, je l'oublie ! Je ne vois pas le temps passer !

Et voilà un cap de franchi. Dommage qu'il ait fallu que j'attende mes 57 ans pour connaître ça, mais après tout j'aurai très bien pu ne jamais le connaître.

En tous cas merci à mes deux tous petits. Grâce à eux je profite d'une chose que je me suis toujours interdite. Il n'y a pas que les grands qui font progresser les petits, la réciproque existe la preuve ......

samedi 18 août 2012

(mc créations - ma bulle)


Cela fait déjà trois mois que je ne me suis pas manifestée, que le temps passe vite !
Pleins de choses ont changer dans blogger et je me retrouve comme une débutante à chercher comment faire. Mais bon... c'est comme le vélo ça ne se perd pas !!

Donc depuis trois mois je ne suis pas restée sans rien faire, heureusement. Ai-je bien fait ou mal, l'avenir nous le dira.

En effet, nous avons vendu notre appartement que nous avions acheté il y a deux ans à des gens qui sont venus frapper à notre porte et nous relancer trois fois ! Pas classique comme situation, n'est-ce pas ? Comme nous avions pensé chercher autre chose, un jour peut être.... nous avons sauté le pas. Mais, et ce n'est pas un vainc mot, nous nous sommes retrouvés sans rien. Il a donc fallu que nous nous remuions pour trouver quelque chose et nous avons, ou plutôt j'ai flashé sur une maison. Nous nous sommes quand même fait un peu peur car au Pays Basque l'immobilier est un casse tête. Quand j'y pense je me dis que l'on aurait pu tourner dans la série "pour l'amour du risque" !

Donc aux environs de fin octobre, nous allons recommencer les travaux de papier, peinture, revêtements de sol, etc....

Entre deux, nous sommes remontés 3 semaines garder la maison et la chatte de nos enfants et nous en avons profité pour redescendre nos deux petits enfants pour presque trois semaines avec nous. Leurs parents sont venus les rechercher. C'est là que l'on comprend mieux pourquoi on a vendu car c'était vraiment du camping. L'année prochaine, cela devrait être beaucoup plus confortable. Et j'ai oublié, mi-juin, notre sortie de fin d'année avec notre club de marche : 3 jours en vallée d'Aspe. Ma-gni-fique !!!

Voilà, trois mois bien employés  remplis de joies, de surprises, de contrariétés et de crises d'angoisse tout de même. Et le plus gros reste à venir, je pense...

Avec tout ça, je ne vous fais pas de dessin, la balance est restée sur le côté et l'équilibre alimentaire aussi, bien évidemment !!

J'ai fini par trouver le courage de me peser, et oui parfois il faut savoir regarder la vérité en face, hein ? La balance avait dépasser les 69 kg, losqu'on sait que j'ai terminé ma stabilisations à 62,5 kg, aïe !!!

Ce n'est pas pour autant que j'ai retrouvé l'envie de compter, de peser, d'écrire, mais j'ai mis un coup de frein à certaines choses et mon poids redescend un tout petit peu. Il faudrait que je perde 5 kg et ce serait parfait pour moi. Le tout est de s'y mettre, et là ?????

Voilà, toutes les dernières nouvelles. J'espère que vous passez un bon été. Très chaud ici en ce moment. Mais ne nous plaignons pas, surtout ici, 1 seul jour de pluie en 1 mois d'été, ce n'est pas tous les ans que l'on peut s'en vanter.

Je termine mon bla bla et je vous dis...
peut-être un peu plus légère, qui sait.....