samedi 31 octobre 2009

C'est bon d'être encouragée !

Oui, un grand merci à vous les quelques fidèles qui me laissent un message. Vos commentaires me font du bien et me vont droit au coeur.

Il y a peu de temps j'avais l'impression de ne plus y arriver, je sentais que petit à petit je baissais les bras et tout en ne le voulant pas, je laissais filer.

Depuis j'ai réagi, et vous avez contribué à cette reprise en mains. Dire que cela est facile : non ! Il y a des craquages, comme aujourd'hui par exemple, mais je suis sur la bonne voie et la chose qui contribue à "raviver la flamme" c'est : ce blog et la reprise de la rando, bien que je ne l'ai pas vraiment abandonné pendant l'été mais c'était plus cool.

Là attention !!

En plus mon mari vient avec moi, il est même venu jeudi pour une rando à la journée, ce qui n'était pas prévu au démarrage. De là à dire qu'il viendra à chaque fois je ne le pense pas d'ailleurs je ne sais pas si ce serait raisonnable avec sa jambe et son pied, mais il a l'air d'apprécier vraiment et j'en suis fort étonnée, ceci dit tant mieux !!

Nous sommes sortis deux fois cette semaine une fois seulement la matinée ce qui a fait 1h30 environ de vraie marche et une autre fois ou nous avons fait 4h30 là aussi de vraie marche à un rythme assez soutenu. Mes cuisses et mes mollets s'en souviennent encore depuis jeudi !! Mais quel bonheur, surtout que j'ai encore découvert un itinéraire que je ne connaissais pas.

Nous avons bien fait d'en profiter car j'ai regardé la météo pour la semaine prochaine et franchement ça ne m'a pas l'air folichon du tout : de la pluie, de la pluie et encore de la pluie. Dans ces cas là, comme je ne suis pas de la race des escargots je ne sors pas .... Nous en profiterons pour faire la tournée des médecins. Ce n'est pas très rigolo je vous l'accorde mais bon il faut que ça se fasse comme le reste. Pour moi ce sera une mammo dans le cadre du dépistage du cancer du sein et l'otorhino pour de l'eczéma dans mon oreille dont je n'arrive pas à me débarrasser et qui me rend parfois sourde. Pour mon mari ce sera podologue pour des semelles et rhumatologue pour radios de contrôle de l'évolution de son ostéo nécrose. C'est ça quand on vieillit !!!

Et voilà pour aujourd'hui ! Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt si vous le voulez bien !!!!

mardi 27 octobre 2009

Bilan après 10 mois de stab

Reglette regime

Après 10 mois de stabilisation, terme correct dans le contexte présent, je m'estime satisfaite du résultat.
J'ai repris les bonnes habitudes : bilan alimentaire papier, comptage de points, pesage de certains aliments et cela a été payant.
Pour ne pas me laisser envahir (car 10 mois c'est long et c'est court. Je dirais même très court par rapport à l'avenir....), j'aimerais perdre ce petit kg qui traine encore.
Oh je ne suis pas pressée ! Si je pouvais l'avoir perdu pour Noël, c'est à dire dans deux mois, soit 500 grammes par mois, ce serait le nec plus ultra car je serai revenue pile poil au point de départ.

YYYEEEEEESSSSSSSS !!!!!!!

Le truc du jour

Pinceau comme à neuf.
A l'aide de white-spirit, retirer toute trace de peinture du pinceau. Enduire de savon de Marseille dilué dans un peu d'eau. Redonnez au pinceau sa forme d'origine, laissez sécher. Lors de la prochaine utilisation, il suffira de rincer.


Je n'ai jamais essayer mais si c'est efficace ça vaut le coup. Pourquoi toujours jeter et racheter du neuf ?

Ce sera bon pour notre porte monnaie et la planète, ne l'oublions pas, elle est tellement en danger. La gestion de nos déchets est un réel problème. Si l'on peut diminuer de quelques façons que ce soit leurs quantités, n'hésitons pas !!!
Rappelez vous, mais peut être êtes vous trop jeunes... nos grands parents réutilisaient les choses, il y avait beaucoup moins de gaspillage et nous ne nous en portions pas plus mal et même je dirais MIEUX !!!

C'est le moment de...

Manger des bananes.
Il va falloir vous y faire : l'été est fini et, avec lui, pêches, brugnons et autres prunes. Désormais, c'est bananes, pommes, kiwis. Pour garder les bananes plus longtemps, enroulez les séparément dans du film plastique alimentaire.

J'avais déjà traité longuement le sujet sur la banane et c'est vrai je confirme ce serait franchement dommage de s'en priver. En plus c'est un fruit délicieux, abordable, qui cale formidablement bien et facilement transportable (quand il n'est pas trop mûr.....). Je l'apprécie quand je fais une rando.

lundi 26 octobre 2009

Le truc du jour

Des cardes tendres.

Les cardes des blettes sont souvent filandreuses. Découpez les lamelles avec des ciseaux pour casser les fibres.
Nettoyées, les cardes peuvent être cuisinées bouillies à l'eau (au moins 30 mn) ou poêlées lentement au beurre. Idéales en gratin.

Je n'oserais pas dire les blettes "késako" car je sais bien évidemment ce que c'est mais je n'ai pas mémoire d'en avoir mangé un jour et de ce fait d'en avoir acheté. Ceci dit je tenterais bien l'expérience au moins une fois pour ne pas "mourir idiote". Si ça se trouve je vais aimer ça.

Je suis allée faire un petit tour sur le net pour voir leurs vertus et je vous recopie le fruit de mes trouvailles sur vioo.fr .

Valeur nutritionnelle et diététique :

Légume très peu calorique et peu sucré, les bettes conviennent parfaitement au candidat à la minceur et au diabétique. C'est aussi l'un des légumes les plus riches en sel caché, qui peut déséquilibrer un régime sans sel, autrement bien conduit (cardiaque et hypertendu).Bien pourvues en fibres très résistantes, les bettes facilitent le transit du constipé mais sont à éviter par le colopathe et tous les intestins sensibles. Les bettes sont très riches en fer, certes végétal et moins disponible que le fer animal, mais utile à ceux, si nombreux, qui en sont déficients : l'enfant, l'adolescent, la femme enceinte et allaitante. Les bettes possèdent aussi une teneur élevée en calcium, en potassium, inscrite dans un bon rapport calcium/potassium, ce qui est une bonne nouvelle pour la femme enceinte, allaitante et surtout pour la femme ménopausée, si souvent sujette à l'ostéoporose. Enfin, les bettes sont aussi riches en vitamine C, en carotène et en vitamine A, deux anti-oxydants majeurs fournissant une action de protection avérée sur le risque cardio-vasculaire, certains cancers et le vieillissement prématuré. De plus, la vitamine C améliore l'absorption du fer végétal.

Préparation :

Ce légume, hautement nutritif et peu calorique, a un défaut majeur, il est fade, c'est dire l'intérêt de sa préparation. Les bettes peuvent se préparer à la vapeur et persillées, ou s'introduire dans un potage avec ses feuilles, mais, c'est surtout en gratin qu'elles peuvent devenir séduisantes et intéresser l'enfant par l'introduction de lait, de gruyère râpé et de farine pour rendre le tout consistant.

C'est le moment de...

Manger des blettes (ou bettes).
Votre enfance vous a sans doute laissé un mauvais souvenir de ce légume appartenant à la famille de la betterave. Alors redécouvrez cette plante cultivée pour ses feuilles et ses côtes, les cardes.
Pauvre en calories, la blette est riche en potassium, calcium et fibres.

samedi 24 octobre 2009

C'est le moment de...

Manger du kiwi.
Les premiers kiwis d'origine française arrivent sur les étals. Le kiwi est plus riche en vitamine C que l'orange, en potassium que la banane. On y trouve aussi du fer, du cuivre, du zinc... Aussi fait-il partie des fruits ayant l'activité antioxydante la plus élevée.

Un si petit fruit avec autant de choses dedans, profitons en vite !!!

Je le consomme souvent le matin à jeun. Je le coupe en deux et le déguste à la petite cuillère comme un oeuf à la coque. En ce qui me concerne il a un effet bienfaisant sur mon intestin paresseux....

Et surtout quand on le peut, varions nos fruits pour bénéficier des vitamines et oligo-éléments de chacun.

vendredi 23 octobre 2009

L'obésité est-elle une fatalité ?

Au gré de mes errances je suis arrivée chez Malou . J'y ai trouvé un lien vers une enquête interactive sur le phénomène épidémique de l'obésité réalisée par France 5.

Je l'ai trouvé intéressante. Elle fait réfléchir. En France nous n'en sommes pas encore là (quoi que .....), mais si nous ne restons pas vigilants c'est sur nous connaitrons la même catastrophe.

Pour accéder à ce document vous avez plusieurs solutions : allez faire un tour chez Malou ou sur le site de France 5 ou plus simplement cliquez sur le titre de ce post. (pour faire le tour de toutes les questions abordées il faudra le repasser peut être plusieurs fois. Pour vous faciliter la tâche utilisez le menu en haut à droite).

Changement d'heure !!



Très certainement,
vous vous posez à chaque fois la grande question
lorsque vient le temps de changer l'heure :

" On avance ou on recule ? "

Voici un truc infaillible :
... en OCTOBRE : se terminant par RE on recule l'heure

... en AVRIL : débutant par AV on avance l'heure ...

C'est le moment de...

Récolter des pommes.
Elles se conservent plus ou moins longtemps selon les variétés : 3 mois pour la reine des reinettes, la cox orange et la starking delicious; 4 mois pour la reinette grise du Canada, la golden delicious; 7 mois pour la granny smith.

Malheureusement je n'ai pas de cave ou autre endroit où je pourrais stocker et en plus je pense qu'il est préférable que ce soit des pommes que l'on récolte soi-même car celles des grandes surfaces.......

Le truc du jour

C'est la pleine saison des haricots
Pour éviter les désagréments digestifs, faites-les cuire avec une cuillerée de bicarbonate de soude. Ne couvrez pas pendant la cuisson. Conservez-les dans des bocaux où vous aurez déposé quelques grains de poivre ou des gousses d'ail.

Je mettrais bien les deux, pourquoi pas ça donne du goût. En plus j'aime bien pour faire cuire les haricots frais en grains mettre dans l'eau de cuisson un oignon piqué d'un clou de girofle et un bouquet garni.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas posté ce genre d'article. J'en ai quelques un en réserve, alors c'est reparti pour un tour !!!

jeudi 22 octobre 2009

C'est bien la première fois !

Que je reçois à la maison (dimanche nous étions 9 à table et mon amie pendant une semaine) et que je ne grossis pas, voire le contraire.

Ce matin pesée comme promis : 65,1 kg alors que j'annonçais il y a quelques temps 66, cherchez l'erreur !!!

Hier toute la journée j'ai fait un parcours irréprochable. Aujourd'hui, jusqu'au dessert de ce soir impeccable SAUFFFF....... qu'à ce moment là une tempête sucrée s'est abattue sur la cuisine.

Mon mari me dit "je mangerais bien un petit gâteau" et moi de lui répondre "dimanche on nous a offert des mignardises de Kambly que je ne connais pas tu n'as qu'à y goûter" (des ganaches à la framboises sur biscuits, aïe, aïe, aïe!!). J'étais censée le regarder car je n'avais plus faim, ouaissss... j'en ai mangé 6 !! Ce sont des toutes petites bouchées pourtant , 45 g pour 6, mais lorsque j'ai pris ma calculette, oh lala malheur : 1 point la bouchée !!!! bénéfice net, une journée de foutue en l'air !!!!!

Sinon la journée s'est bien passée bien qu'il ai plu du matin jusqu'au soir sans interruption. J'ai cuisiné des légumes, j'ai repassé, j'ai lavé. Je n'ai pas mis le nez dehors et pourtant je n'ai pas vu passer la journée. J'étais contente et pan ! au dernier moment du grand n'importe quoi. Encore une fois je mérite des claques.

Maintenant que c'est fait, à quoi ça va servir que je me lamente sur mes imbécilités ? Il faudrait que je sois malade, que j'attrape une indigestion avec les conséquences que ça implique. Mais ce serait dommage, ils étaient excellents, ce serait du gaspillage..... (rire)

Bon, demain sera un autre jour en espérant qu'ils se suivent et ne se ressemblent pas.

Ps : il en reste encore deux boîtes : une avec des noisettes et l'autre à je ne sais plus quoi mais appétissantes c'est certain. L'enfer, je vous dis, l'enfer !!!!!!!

mercredi 21 octobre 2009

Et voilà !

C'est fini... Mon amie est repartie ce matin vers sa Seine Maritime natale. Toutes les bonnes choses ont une fin ! Mais c'est sur elle reviendra.

En attendant la vie continue et les bonnes habitudes vont et ont déjà repris leurs cours. Dès ce matin j'ai ressorti le bilan alimentaire, le crayon, j'ai ressorti également la balance pour peser les aliments tels que le pain, les féculents lorsqu'ils ne sont pas consommés à satiété.

J'avais envisagé d'aller faire une rando à la journée demain mais la météo nous annonce de la pluie pour toute la journée. Alors je me vengerai sur le repassage de ce que j'ai lavé aujourd'hui et peut être aussi un peu de ménage car il faut bien que ça se fasse aussi, hein ?

Voilà les dernières nouvelles. Demain je mettrai mon poids. Évidemment que je me suis pesée ce matin ! mais je n'ai pas utilisé la même balance que d'habitude alors je préfère ne pas en tenir compte car il y a parfois de grosses différences.

Je vous dis à demain et d'ici là portez vous bien !!!

vendredi 16 octobre 2009

Un petit bonsoir vite fait !

Tout d'abord un grand grand merci à vous mes amies du net pour vos messages d'encouragements. Vous êtes formidables !

Je suis très peu présente, voire pas du tout, en ce moment car mon amie est arrivée mercredi et comme cela fait deux ans que nous ne nous étions pas vues vous comprenez que nous avons beaucoup de temps à rattraper !!!

Côté équilibre alimentaire malheureusement rien de bon. J'avais réussi à perdre 1,5 kg juste avant son arrivée mais bien vite repris..... Les dégâts commencent à être visibles à l'oeil nu !!!!

Dès son départ, mercredi (ceci dit je ne suis pas pressée de la voir repartir), promis je reprends la situation en main très sérieusement avec plan alimentaire et activités sportives impeccables.

Je vous laisse. J'espère que de votre côté tout marche bien. Je vous embrasse très fort.

lundi 12 octobre 2009

Je n'y arrive plus !!!


La journée a bien mal commencé ce matin.

J'avais mis le réveil a sonner pour aller faire une marche avec mon ti club et je n'y suis pas allée. La météo hier soir était mauvaise, je ne me suis donc pas fait tellement d'illusion. Mais une flemmingite aiguë (je qualifierais plutôt ça d'un manque total de motivation) est apparue au moment de la sonnerie doublée par un mal aux reins du à mon roulé-boulé de cet été dans la baignoire. Je ne me suis même pas levée pour savoir s'il y avait espoir de sortir ou pas. J'ai eu confirmation par la suite que tout compte fait si je n'avais pas envie d'être mouillée j'avais bien fait de rester chez moi. Mais.....

Puis est arrivé le moment de se lever avec le rituel habituel de la pesée après la pose pipi. Là j'ai été achevée : 66 kg ! tout rond, tout moche ! La gifle !!

Il est évident qu'avec la vie que je mène et surtout de la façon dont je gère il ne peut en être autrement.
Hier matin déjà j'avais voulu mettre l'ensemble pantalon dont je vous avais mis la photo en ligne au mois d'avril dernier et là déception. J'ai été obligée de le remettre dans le placard car si effectivement j'avais pu monter la fermeture éclair il aurait été hors de question de partir avec pour deux raisons : impossible de m'asseoir au risque de l'éclater en deux à la raie des fesses et la deuxième : risque d'asphyxie tellement j'étais comprimée.

Si au moins tout cela pouvait me rebooster pour faire le nécessaire pour les reperdre mais deux sentiments totalement opposés se font la guerre en moi.

Le premier me dit et me fait dire haut et fort : "ah non ce n'est pas possible il faut que ça s'arrête là ! Il est hors de question d'en prendre davantage. Ah non alors je ne veux plus connaître ce que j'ai vécu auparavant !"

Et l'autre, beaucoup plus sournois, qui ne parle pas haut et fort comme l'autre mais au contraire marmonne à l'intérieur et qui tout compte fait est beaucoup plus puissant que l'autre dit "j'en ai marre de me battre, cela fait deux ans et demi que ça dure, ça ne finira jamais, je le sais, la motivation est en berne, je suis fatiguée et mal dans ma peau, pffffffff !!!"

J'ai pourtant repris la calculette, mais sans conviction. Ce qui fait que bien évidemment dans des conditions comme ça, ça ne marche pas. Je commence à envisager de retenter des co....ies pour essayer de les perdre rapidement, tout en sachant que ce n'est pas la bonne solution, mais.....

Je sais ou tout du moins j'espère que ce n'est qu'une mauvaise passe et que je vais reprendre le droit chemin mais en attendant c'est encore un passage difficile et effrayant. Car je sais ce qui risque d'arriver, l'ayant déjà vécu.

Et puis il y a les gens autour de moi qui se plaignent (à moi) d'avoir pris du poids et quand à mon tour je dis que moi aussi..... la réponse est "nooooooon ! ça ne se voit pas !" (là ils ont de la m....e dans les yeux, car moi je le vois) et ils enchaînent avec "ne t'inquiètes pas tu vas les reperdre rapidement !!!!" (alors c'est que c'est vrai non ? puisqu'ils confirment !) Je leur rentrerais dans le chou quand ils font preuve d'autant de mauvaise foi. Ce qui malheureusement ne servirait à rien et surtout pas à perdre ce que j'ai repris.

Voilà la situation. Pas désespérée mais au creux de la vague....... une fois de plus et probablement pas la dernière.

mercredi 7 octobre 2009

Tite pensée

Si tu es déprimé, tu vis dans le passé
Si tu es impatient, tu vis dans le futur
Si tu vis en paix, tu vis dans le présent.

Lao Tsé (sur son buffle)

Bonjour,

Comment allez-vous aujourd'hui ? Quel temps fait-il chez vous ?

Ici il fait une chaleur étouffante. Nous nous levons le matin il fait déjà 20°C. C'est agréable, mais fatigant quand même car on a l'impression d'avoir un couvercle au-dessus la tête. Mais ne nous plaignons pas que la mariée est trop belle il sera bien temps de se plaindre quand la pluie va faire son apparition....

En attendant la chaleur ne nous a pas découragés et nous sommes partis faire une petite rando avec mon ti club et......... mon mari ! Et oui !! Il était là et a encore marché comme une gazelle (pourvou que ça doure !!). Nous sommes sortis pendant trois heures mais nous avons marché pas plus que deux à un rythme vraiment plan plan.
D'ailleurs mon mari, qui ne manque pas d'air, m'a dit "c'est un peu mou, je ne sais pas si je continuerai avec ce groupe" quel toupet hein quand même ! Ceci dit je préfère le voir comme ça.

Nous avons bien pris l'air enfin avec le si peu que l'on sentait et avons transpiré comme il faut. Pas à cause de l'intensité de l'effort mais à cause des degrés.

Vivement la prochaine. La météo décidera..............

mardi 6 octobre 2009

C'est mardi !

Coincée ! Et oui je suis coincée.

Ma copine m'a téléphoné hier pour me demander si j'allais aller à la réunion d'aujourd'hui. Sachant le poids que j'ai pris pendant mes vacances je dois avouer que je n'avais aucune motivation.

Mais elle, qui n'arrive pas à maigrir avec tous les médicaments qu'elle prend à base de cortisone et autres.... était décidée à y aller. Alors comment faire autrement que dire " ok, j'y vais, je t'accompagne". En plus j'avais mon mari, de l'autre côté du téléphone qui me disait "oui, oui, vas-y !"

Mais franchement ça me coûte.

Ce matin au lever je pesais 65,2 kg au lieu de 63,6 nouveau seuil de référence que je me suis fixée il y a qq temps. Et je dois m'estimer heureuse car le lendemain de mon retour je faisais 65,9 kg. J'ai repris les calculs mais c'est dur. Ils reviennent plus vite qu'ils ne partent les bougres !!! Mais comme dit Jo-elle "on les zaura".

Ok les filles ? on les zaura ensemble !!!!

****************

Me voilà de retour de ma réunion. Bien sur il y a des dégâts + 0,9 kg soit presque 1 complet mais bon comme aurait dit Coluche "c'est mieux que si c'était pire" !!! J'ai été sage depuis mon retour j'ai déjà eu des retombées positives. Par rapport à Noël, date de la fin de ma stab je suis à + 2,1 kg. Il faut donc que ça s'arrête. Il est reconnu qu'au delà d'une reprise de 2 kg la porte est ouverte pour les autres.

Alors, STOOOOOOOOOOOOP !!!! on va essayer de s'arrêter là. Mais.... il y a évidemment toujours un mais ! Samedi je reçois à la maison, dimanche repas avec l'association de mon mari, mercredi arrivée de mon amie jusqu'au mercredi suivant avec repas le dimanche à la maison (nous serons dix).

Chat va être dur !!!! La tâche est compliquée mais pas désespérée !!!!!!!

Je demaidais à voir.....


J'ai vu et je suis contente.

Mon mari m'avait dit qu'il viendrait marcher avec moi et mon ti club. Je restais sceptique car tant de fois il m'a dit qu'il allait faire des choses et qu'à la dernière minute il changeait d'avis. Comme je le dis dans le titre de mon post "j'attendais de voir pour le croire".... Et bien cette fois-ci c'était vrai !

La saison commence avec notre association au mois d'octobre, hier était le premier RDV et il ne s'est pas fait prier pour y aller. Il a été servi pour la première fois ! Nous avons fait une sortie de 3 heures soit environ 2 bonnes heures et 1/2 de marche avec des montées et des descentes. Il en avait sa claque à la fin, ce que je comprends, mais je ne l'ai pas senti rebuté. J'oserais même dire qu'il était content de l'avoir fait.

Va-t-il devenir un adepte (dans la limite de ce que sa jambe et son pied lui permettront) ? J'aimerais. Ca fait tellement de bien au corps et à l'esprit. Et l'esprit, je crois que l'on va encore en avoir besoin car j'ai la nette impression qu'une zone de turbulences s'annonce à l'horizon, une fois de plus, avec notre fils. L'avenir nous le dira, je pense dans pas très longtemps........

dimanche 4 octobre 2009

Coucou !

Et voilà toutes les bonnes choses ont une fin ! me voilà revenue avec plein de belles images dans la tête.

10 jours passent vite ! Mais c'est bien, ça me suffit. J'étais contente de partir et aussi contente de revenir et de retrouver mon chez moi !

Il faut dire que les voyages en car, même de bon confort sont assez fatigants. Nous avons fait un peu plus de 3000 km.... Et que je monte et que je descends et que je visite et que je me lève de bonne heure..... bon ça va, je suis rentrée et je me repose maintenant !!!!

La première journée de voyage nous a conduit à Léon. Le lendemain matin nous avons pris la destination de O Grove où nous avons séjourné 4 jours. De là nous avons fait de nombreuses visites entre autres Saint Jacques de Compostelle. Puis nous nous sommes dirigés vers Santander en Cantabrie où nous avons terminé le reste du séjour, toujours en faisant des excursions. Parmi elles, Picos de Europa. J'ai pris le téléphérique et je me suis retrouvée à 1800 m d'altitude tout en étant à 20 ou 30 km de la mer. C'était superbe !
La ville de Santander est magnifique j'espère sincèrement pouvoir y retourner pour continuer à la visiter car je n'ai pas eu le temps de faire l'intérieur de la ville juste une grande partie front de mer. Je pense que c'est faisable car cela ne se trouve en fait qu'à environ 300 km de chez moi. Mais la barrière de la langue me bloque un peu.....

Au point de vue repas, bien que nous soyons descendus dans des 3 et 4 étoiles, nous avons plutôt eu de la grosse tambouille (le voyagiste avait dû négocier sévère !!!). Mais bon on ne peut pas tout avoir.....

Résultat des courses en 10 jours j'ai pris 2 kg tout rond. Donc la chasse est réouverte, si elle avait été fermée !?!?