mercredi 28 novembre 2007

Belle promenade

Forêt de Chiberta
Comme prévu nous sommes allés faire une petite marche avec l'association. Aujourd'hui c'était ballade en forêt de Chiberta. Quand nous sommes partis ce matin il gelait, heureusement que Damart était là !!

Nous avons démarré à côté d'un centre équestre. Nous avons pu voir de magnifiques chevaux. Je pense que ça t'aurait plu Cricri ! Les personnes qui montent dans ce club ont bien de la chance. Ils peuvent sillonner une grande forêt de pins et des obstacles sont installés avec des gros troncs d'arbres, des branchages pour que les cavaliers puissent s'entraîner à sauter.

Nous avons marché pendant environ 2 heures. Le soleil était de la partie mais n'a commencé à donner un peu de chaleur que vers la fin de la matinée. C'était très joli d'ailleurs de voir les rayons du soleil au travers des pins et un peu de brume. Ça faisait un peu lumières célestes.

L'ambiance était excellente et j'ai commencé à sympathiser avec deux couples. Je suis vraiment contente. Ça incite à y retourner encore plus.


Pour le téléthon, le 8 décembre, nous allons faire une marche. Le droit d'inscription sera d'un minimum de 5 euros. Il y aura plusieurs étapes. Bien évidemment, il en faut pour tous les niveaux. J'essaierai de faire le plus que je pourrai. Espérons simplement qu'il ne pleuvra pas !

Voilà cet après midi nous sommes allés avec mon mari acheter une belle carte postale pour les 25 ans de notre fiston, puis acheter quelques fleurs pour mettre dans notre jardin et nous avons terminé par le marchand de fruits et légumes car nous n'avions plus rien du tout.

Donc une bonne journée. J'espère que pour vous ellea également été bonne.

Au fait que pensez vous du nouveau programme ? Enfin, pas complètement nouveau d'ailleurs. Je pensais avoir plus de retombées. Tant pis !


Je vous laisse pour ce soir, et vous souhaite une douce nuit.

mardi 27 novembre 2007

Flexipoints Plus

Choses promises, choses dues voici
Option Plus
c'est la nouveauté de flexipoints plus.

Comme prévu il y a 18 types d'aliments sélectionnés pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énergétique. 18 types d'aliments que vous pouvez consommer à satiété, si désiré. (attention bien retenir satiété et non à volonté !!!!!)

Vous pouvez néanmoins toujours consommer ces aliments en comptabilisant leurs valeurs en unités points par portion, si vous le souhaitez .

Tout dépendra de votre appétit. Mais attention respectez bien votre capital points.

Les aliments en options plus :

Il se divisent en deux catégories : les aliments riches en glucides et les aliments riches en protéines.

Les aliments riches en glucides en option plus = 4 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété :

  • pommes de terre
  • pâtes toutes sortes : au blé, complètes, fraîches et jusqu'à 3 oeufs au kg
  • riz toutes sortes : blanc, complet
  • maïs
  • pain de seigle, pumpernickel (pain noir allemand)
  • flocons d'avoine
  • gruau d'avoine

Les aliments riches en protéines en option plus = 3 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété :

  • légumineuses : fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles, pois cassés
  • fromage blanc à 0% MG nature et yaourt 0% MG nature
  • fromage frais 0% MG (type demi-sel), spécialité fromagère nature ou parfumée 0% MG, concoillotte à 5%
  • charcuterie : jambon de volaille jusqu'à 4% MG, jambon et épaule de porc (dégraissé, découenné), filet de bacon
  • poissons maigres et fruits de mer
  • thon en conserve au naturel
  • volaille : dinde escalope ou rôti dans le filet, poulet escalope ou filet ou blanc
  • porc maigre : filet mignon, rôti dans le filet
  • boeuf maigre : bavette, filet sans barde, rosbif, rumsteck, steak haché 5%
  • agneau : gigot
  • autruche
  • bécasse
  • biche
  • bison
  • caille
  • cerf
  • cheval
  • lièvre
  • marcassin
  • sanglier
  • veau : escalope, filet, grenadin
  • tofu

Quand ils parlent de 18 ce sont les principaux consommés le plus couramment je vous ai mis la liste complète.

Alors ATTENTION je répète SATIÉTÉ c'est là qu'intervient (ce qui est chère à Isabelle et à Aurélie) la notion de bien savoir écouter son corps pour savoir si vous avez encore faim ou si vous êtes rassasiées, sinon au lieu de faire baisser la balance vous allez la faire grimper !!!

J'espère que cette liste vous rendra service si vous avez des questions et que je sois en mesure d'y répondre ce sera avec plaisir.

Bons résultats à toutes et à tous. Et maintenant je vais faire dodo car demain matin c'est rando.

Résultat de la pesée


Comme vous l'indique l'image la pesée a été bonne. Je peux vous dire que cette fois-ci j'ai fait très attention à ce que j'ai mangé avant d'aller à la réunion, pas de goinfrerie de chou fleur !! J'ai manger très léger et à mon retour je me suis jetée sur une banane avant de partir à l'aqua gym.
Donc résultat des courses - 800 grammes ce qui fait une perte totale de 12 kg tout rond. (il est vrai que j'avais un peu d'avance d'office de la semaine dernière. Il faut être honnête quand même)
Je suis super contente et donc motivée pour continuer car on peut dire un peu vulgairement "qu'il y a encore de la viande sur l'os !!!" mais surtout à partir de la taille jusqu'au genou. Dommage que l'on ne puisse pas perdre uniquement à l'endroit où on a besoin !

Ahhh .....

Ah oui ça va mieux, dame balance me parle plus gentiment et mes égarements ont l'air de rentrer dans l'ordre. Ma semaine n'est peut-être pas complètement compromise, verdict cet après midi.

Oui, bon, je sais, je vous entends de là : "elle est terrible on lui dit d'oublier sa balance, on parle dans le vide !!!" .

Mais non vous ne parlez pas dans le vide, je vous entends et je sais que vous avez raison, mais vous savez je n'y arrive pas et je n'ai pas envie de me soigner car lorsque je la mets de côté c'est mauvais signe. Je veux dire que, à chaque fois c'est la même chose, quand je ne me pèse plus c'est que je laisse tomber. Et je ne veux pas laisser tomber !!

Alors évidemment j'ai des coups au coeur, je me contrarie quand elle ne me dit pas ce que j'attends d'elle mais, je tiens, j'avance petit à petit. N'est-ce pas là mon but ?

Alors les filles, s'il vous plait, je vous demande de continuer à me soutenir malgré mon entêtement, de me supporter avec mes travers.


Cet après midi, donc, je vais à ma réunion. Je vais découvrir les nouveautés et avoir les ou le nouveau livret.... Je dis découvrir mais, hier soir, je suis allée fouiner sur les blogs et je connais les nouveautés, car c'est déjà sorti en Belgique. Il y a bien comme je l'avais pressenti 18 aliments à satiété au lieu de 2 aujourd'hui. Mais je préfère ne pas en dire plus, plutôt que de mal répercuter. J'attends d'avoir la doc et pour celles qui n'assistent pas aux réunions je donnerai tous les détails. Peut être pas ce soir car après la réunion je vais à l'aqua gym, mais promis vous aurez les renseignements.


à toutes et à tous d'être là,
pour vos commentaires, vos encouragements,
votre motivation me fait du bien,
grâce à vous, en ce moment, je n'en manque pas !!!

dimanche 25 novembre 2007

Quel gâchis !

Oh écoutez je me ficherais des claques. Je ne sais pas si un jour j'arriverai à être raisonnable.
Toute la semaine j'ai bien fait attention. Tous les matins quand je me pesais (oui je sais on ne doit pas le faire mais je le fais quand même) j'avais un petit moins qui m'encourageais et qui entretenais ma motivation. J'étais super contente, bref tout marchais bien.
Et craaaaaccc !!! Hier soir j'avais du monde à manger comme je vous l'avais dit. J'avais économisé quelques points. Je m'étais dit que je m'accorderai un petit plus..... mais alors là ça n'a pas été un petit plus mais une explosion, un tsunami.
Ce matin quand je me suis levée, tout de suite balance ! Ah je ne me dégonfle pas ! Mais quand j'ai vu le cadran, j'ai manqué de tomber par terre : + 2kg tout rond. Vous vous rendez compte juste pour un soir. Non mais je rêve ou plutôt je cauchemarde.
Une chose est sûre c'est que la prochaine fois que j'ai du monde je ne mets plus de cacahuètes car je suis tombée le nez dedans tout en étant consciente de "l'horriblerie" qu'elles représentent. Bon et puis des portions pas raisonnables, du bon vin, etc....
Et pourtant !!! Pourtant , comme dit Aznavour ..
Quand les gens sont arrivés j'ai eu plein de compliments sur ma perte de poids, sur mon physique qui a beaucoup changé. J'aurais dû être boostée par ce flot de choses tellement agréables à entendre. Bah j'ai fait tout le contraire !!!
Ce matin je suis donc allée marcher pendant une petite heure. Il faisait froid, il avait bien gelé. Je n'ai pratiquement pas déjeuné, juste un kiwi et un yaourt car je ne vous étonnerais pas en vous disant que je n'avais pas faim.
Mais il y a encore un mais quand le repas du midi est arrivé, je crevais de faim alors que je n'avais eu aucune sensation de faim dans la matinée et.... je n'ai encore été qu'à moitié sérieuse. Quand je fais des imbécillités comme ça, j'ai du mal à revenir à la normale quelquefois. J'espère ce soir rentrer dans les rangs.
Enfin bref, il n'y a pas mort d'homme mais je suis d'une stupidité sans nom. Mettre en l'air une semaine d'effort dont j'étais fière et bien je ne suis pas fière de moi, là tout de suite, maintenant quand je vous raconte.
Bon allez il ne sert à rien de culpabiliser. Je reprends mon bâton de pèlerin et j'y retourne. Pas dans le frigo, sur le chemin très chaotique de l'amincissement !!!
Je vous embrasse toutes et vous souhaite d'être moins .... que moi.

samedi 24 novembre 2007

Les frites WW

Vous allez peut être dire que je manque d'originalité !

Mais il faut penser que : tout le monde n'assiste pas aux réunions WW, que certaines débutent, d'autres se lancent en solo pour suivre tant bien que mal la méthode WW ou tout simplement à faire un régime et n'ont pas la possibilité de connaitre certaines astuces.

J'en ai eu la preuve.
Il y a peu de temps lors d'une visite sur un blog j'ai lu qu'il fallait dire "NON" aux frites. J'ai donc laissé un com pour dire que je n'étais pas d'accord. Qu'elle se privait d'un plaisir, alors qu'avec seulement 3 points on pouvait se régaler et ne plus se priver de notre plat favori. La réponse a été édifiante elle ne connait pas.
Donc pour toutes celles qui passent et qui ne connaissent pas je vais dire comment je pratique.

Je prends des pommes de terre (à satiété - donc pas de quantité précise),
je les pèle,
je les coupe en frites dans une passoire,
Je les rince sous le robinet bien comme il faut (vous verrez plein d'amidon partir),
Je les mets dans un torchon,
Je les sèche au maximun,
Je les place dans un saladier,
Je compte 1 cuillère à café d'huile par personne,
Je "touille" comme si c'était une salade jusqu'à ce que j'estime que l'huile est bien répartie,
Je les place dans le léche frites du four en évitant au mieux la superposition.
Je les fais cuire au four bien chaud à 200/210°C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Il faut compter aux alentours de 20 à 30 mn tout dépend de la grosseur des frites que vous taillez et de la puissance de votre four.

Et voilà ! c'est tout !
Même si elle ne sont pas à 100% comme des frites cuites dans une bassine d'huile, elles n'en sont pas loin du tout. Et fini la privation de ce plat qui nous manque tant lorsque nous commençons un régime.
Bien qu'ayant fait WW bon nombre de fois, j'avais toujours refusé d'en faire. Il y a très peu de temps j'ai tenté. Et bien ma foi "essayer, c'est l'adopter". Je regrette bien d'avoir tant attendu. Dorénavant nous en mangeons une fois par semaine. Même mon mari, un Ch'ti, en mange, c'est pour dire !!!

Et maintenant pour celles que ça tente : A vos patates !!!!

vendredi 23 novembre 2007

Petit gag ...

Avez-vous des chats ou des chiens ?

Les vôtres sont ils aussi doués que ceux-là ?

jeudi 22 novembre 2007

Magnifique journée

Bien qu'il ai plu des cordes pendant la nuit précédente il a fait un temps magnifique, ensoleillé. Sans mentir il a fait beau et chaud et de ce fait nous avons pu aller faire notre promenade de santé. Je dis promenade de santé car je ne sais pas si c'était le soleil ou la beauté de l'endroit mais nous ne marchions pas, nous flânions. Ce n'est pas grave ça nous aura au moins permis de prendre l'air.

Nous nous sommes rendus à Anglet "la Chambre d'Amour". N'est-ce pas joli ?

Puis nous avons donc flâner le long de l'océan. Cet endroit s'appelle la barre, c'est super bien aménagé et très verdoyant. Nous en avons fait une petite partie car cette promenade est très longue et vu la vitesse de notre déplacement on était pas prêt de battre des records !!! Il y avait des surfeurs et 2 ou 3 courageux tout de même qui se baignaient en maillot sans combi !!!

(au cas où vous vous poseriez la question je ne suis pas sur la photo)

Voilà notre belle matinée et comme je me sentais bien, j'ai bien mangé mais léger et la balance ce matin m'a fait un grand sourire. Pourvu qu'elle ne change pas d'attitude d'ici la fin de semaine !!!

mardi 20 novembre 2007

Oui, bon, bof !!!

Comme tous les mardis je suis allée à ma réunion WW et contrairement aux résultats d'hier annoncés pour la pesée de "motivons-nous", la balance m'a annoncé une perte de 400 grammes. Je suis un petit peu déçue car j'étais partie avec l'idée que ça allait être mieux que ça. Mais, bon c'est toujours une perte. Ne dit-on pas que ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières... Et puis il faut dire que je peux l'expliquer aussi : beaucoup d'entre vous se ruent sur les gâteaux, moi c'est ce qu'il y a avant. Et aujourd'hui j'avais fait du chou fleur et j'en ai mangé !!!! Comme on dit chez nous, j'aime tellement ça que j'en mangerais sur la tête d'un teigneux. Bah, oui ! Croyez vous très malin de ma part d'en manger trop alors que j'allais me faire peser à 15 heures ? C'est tout moi ça ......

Ce qui m'encourage malgré tout c'est que ma perte totale est de 11,2 kg et ça me donne "la banane". Jamais je n'ai perdu aussi bien que cette fois-ci. Même mon mari est content et m'encourage à continuer (c'est bien la première fois. Mais il y a un début à tout, n'est-ce pas !!)

Donc comme d'hab, je suis allée à l'aqua-gym. Et vous allez juger de ma motivation : toute seule ! En effet mon mari a déclarer forfait et ma voisine s'est fait mal au niveau du plexus et ne reviendra donc pas tout de suite. J'ai passé un bon moment. Le prof accélère le mouvement. Attention ça va déménager ! Il n'y a qu'une seule chose que je refuse de faire et je lui ai fait comprendre qu'il n'y avait pas à y revenir ce sont les exercices où on met la tête sous l'eau, là c'est niet !!! Mais bon il n'a pas insister car c'est une ambiance vraiment sympa.

Et demain matin, mais je n'ose plus le dire, car ça fait deux semaines que ça tombe à l'eau. Je vais donc parler au conditionnel donc, demain, je devrais faire la marche, c'est ok avec ma copine.

Enfin vous voyez, bien que le résultat soit médiocre, je suis contente et toujours motivée pour poursuivre le chemin. Alors que demander de plus vraiment. Comme aurait dit Coluche c'est vraiment mieux que si c'était pire hein !!!!

Je vous souhaite une douce nuit.

lundi 19 novembre 2007

Lapin à la flamande

Pour 4 personnes : 5,5 points par personne
Préparation 15 mn - Cuisson 40 mn ??? (sur le livre)

2 échalotes
1 cc de margarine
4 morceaux de lapin (800 g)
1 cc de farine
12,5 cl de bière brune
25 cl de bouillon de volaille
1 bouquet garni
1 cc de poivre en grains
60 g de pruneaux
pommes de terre à satiété
sel

1) peler et émincer les échalotes. Faire chauffer la margarine sans une cocotte en fonte, y faire revenir les morceaux de lapin avec l'échalote pendant 4 mn tout en remuant.

2) saupoudrer de farine, remuer pendant 1 mn, puis mouiller avec la bière. Continuer de mélanger pendant 1 mn.

3) ajouter le bouillon de volaille, le bouquet garni et les grains de poivre (moi j'ai mis des baies de genièvre). Couvrir et faire cuire à feu doux pendant 25 mn. Remuer de temps en temps et 10 mn avant la fin de la cuisson ajouter les pruneaux.

4) pendant ce temps faites cuire les pommes de terre (pelées) à l'autocuiseur.

5) mettre le lapin et les pruneaux dans un plat de service creux, ajouter les pommes de terre, napper de sauce. Servir bien chaud.

Cette recette est vraiment délicieuse, pour preuve nous serons 8 à table samedi soir et c'est ce que je vais servir en plat de résistance car ça sort de l'ordinaire.

Manqué du verger

Pour 6 personnes : 3 points par personne
Préparation 15 mn - Cuisson 30 mn

2 pommes (300 g)
2 poires (300 g)
1cc MG à 40 %
100 g de farine
1 sachet de levure
20 g de fécule
3 petits oeufs
6 CS d'édulcorant de cuisson en poudre
100 g de lait 1/2 écrémé concentré non sucré à 4 %
1 pincée de sel

1) préchauffer le four à 200° (th6-7) - Peler et épépiner les pommes et les poires, les couper ne dés - Graisser un moule antiadhésif de 24 cm de diamètre avec la margarine.

2) tamiser la farine, la levure et la fécule, ajouter le sel.- Dans un saladier, battre les oeufs avec l'édulcorant - Ajouter le mélange farine fécule et mélanger en incorporant peu à peu le lait concentré - Continuer de battre jusqu'à obtenir une pâte homogène.

3) répartir les fruits dans le moule - Recouvrir de la pâte - Enfourner pour 30 mn en surveillant la cuisson - Démouler sur une grille et laisser tiédir.

Voilà c'est tout simple et tout bon. En ce qui me concerne je l'ai consommé pour le petit dèj car je ne mange pas de gâteau à la fin du repas en règle générale car je préfère conserver mes points pour ce qui précède. Essayez le vous l'adopterez !!!

Vive les recettes WW

A la réunion de mardi dernier j'ai acheté mon premier livre de recettes WW. Ce week j'en ai essayé deux et je dois avouer que je me suis bien régalée, mon mari aussi. Je vais donc vous les recopier car douée comme je suis je n'ai pas réussi à les mettre directement du livre au blog. Alors si quelqu'un d'entre vous peut m'expliquer comment faire ça me rendrait bien service.
J'ai découvert aussi , c'est peut être un bien grand mot, pour le matin, les galettes de riz complet de B****g, c'est excellent et léger en point, 0,5 pts par galette. Ca permet de diversifier les petits dèj et de se faire plaisir en même temps.

samedi 17 novembre 2007

Quoi de plus fragile ......

Effectivement quoi de plus fragile qu'un petit oiseau ? Imaginez un monde sans eux. Pour moi ce serait terrible car je suis une amoureuse des oiseaux et des arbres.
Alors le froid arrive, pensez à eux de temps en temps, il leur faut peu mais ç'est indispensable à leur survie.
J'ai trouvé cet article, ci-dessous, qui donne quelques conseils pour les aider à passer l'hiver.

"Se nourrir pour lutter contre le froid

Nourrir les oiseaux en hiver peut aller de la distribution occasionnelle des miettes du repas à l'apport régulier de grandes quantités d'aliments dans des mangeoires ad hoc. La nourriture offerte permet aux oiseaux de réduire leurs dépenses énergétiques surtout quand l'hiver est très rigoureux. En hiver, les oiseaux ont besoin d'aliments riches en hydrates de carbone et en graisse afin d'élaborer des réserves de lipides indispensables pour résister aux longues et froides nuits.

Quelle nourriture utiliser ?

Les mangeoires ne sont pas exclusivement réservées aux jardins.Il existe des mangeoires de fenêtre mais avant de les installer, mieux vaut vérifier qu'aucun Arrêté municipal n'interdise le nourrissage des oiseaux.

Les aliments riches en lipides et donc en énergie seront très appréciés par de nombreux oiseaux :

- la graisse : margarine, beurre, saindoux, suif, lard, non salés, seuls ou en mélange avec des graines.
- les graines de tournesol
- les cacahuètes : non salées et non grillées, décortiquées ou en coques
- les fruits secs: noisettes, noix, amandes décortiquées voire concassées
Les petites graines, indispensables aux passereaux à bec fin (rouge gorge, accenteur mouchet...) : millet, avoine, chènevis (chanvre), alpiste, navette, pavot... ou les flocons d'avoine
Le maïs concassé, le blé, l'orge
Les fruits : pommes, poires, pour les merles et grives ; noix de coco fraîche pour les mésanges ; raisins secs.
Vers de farine : pour les insectivores (rouge gorge, accenteur mouchet, troglodyte, roitelets...). Leur élevage se pratique dans un petit terrarium contenant du son humidifié.
L'eau
Les gourmandises à ne donner qu'en petites quantités
Les pommes de terre cuites : appréciées des merles et grives, geais...
Les fromages secs : croûtes, dés, fromage râpé
Le riz ou les pâtes cuits : pour les tourterelles, les moineaux
Les miettes de pain ou de gâteau

Les aliments dangereux pour les oiseaux
Ne jamais donner
d'aliments salés
de pain sec ou de biscottes, de déchets de pâtisserie, de noix de coco desséchée, qui gonflent et provoquent des troubles digestifs
de lait
de larves de mouches (asticots), très résistantes et pouvant perforer l'estomac des oiseaux
de graines de lin ou de ricin qui sont toxiques.

Le saviez-vous ?
Si votre bassin gèle, n'utilisez jamais de sel ni d'antigel. Ces produits sont toxiques pour les oiseaux. Lorsque vous réapprovisionnez le bassin ou l'abreuvoir, versez de l'eau chaude. Changez l'eau régulièrement pour éviter toutes contaminations.
Aménager un abreuvoir est important car l'eau est aussi nécessaire aux oiseaux. En hiver, ces derniers ont beaucoup de mal à trouver des points d'eau. L'abreuvoir devra être maintenu libre de glace et aidera ainsi les oiseaux à réduire leurs dépenses énergétiques durant une période cruciale de gel ou de neige. Par temps froid, les oiseaux se baignent pour maintenir leur plumage en bon état de conserver la chaleur. Sans eau, les oiseaux diminuent leurs capacités de vol et les qualités isolantes de leurs plumes.

Quand les nourrir ?

Les oiseaux ont besoin de s'alimenter le matin de bonne heure et le soir avant de se rassembler en dortoir. Quelques précautions doivent cependant être prise :
ne pas commencer à donner à manger trop tôt en saison. A l'automne, les oiseaux trouvent suffisamment de nourriture dans la nature.
en hiver, à partir du moment où vous commencez à nourrir, les oiseaux s'habituent à votre mangeoire.

Néanmoins, si le nourrissage facilite l'existence des oiseaux, ces derniers ne dépendent jamais d'une seule source de nourriture. En période de vagues de froid accompagnées de neige ou de givre, le nourrissage artificiel peut devenir primordial car les aliments naturels ne sont plus accessibles.
Le mauvais temps ne dure pourtant jamais longtemps rendant le nourrissage sur des mois inutiles. Si les mangeoires assurent aux oiseaux un nourrissage élevé, ils pourraient souffrir de pénurie s'ils étaient obligés brutalement de revenir à une alimentation naturelle. Autrement dit, lorsque l'on commence à nourrir les oiseaux en hiver, il est recommandé de le faire raisonnablement, et de s'engager à continuer jusqu'à la fin de l'hiver.

Quelles postes de nourrissages implanter ?

Contrairement aux idées reçues, croûtons et miettes de pains ne sont pas de bons aliments pour les oiseaux en raison de leur faible valeur nutritive. Ils servent surtout à remplir l'estomac.
L'argent et le temps que l'on consacre à nourrir les oiseaux varient selon l'intérêt qu'on leur porte. Il existe dans le commerce toute sorte de mangeoires stylisés, mais fabriquer ces accessoires ne nécessite pas une grande habilité. Certains types de mangeoires peuvent également être inaccessibles à certaines espèces et tiennent ainsi compte à la fois des habitudes des oiseaux et de l'espace dont on dispose.. Nous ne présenterons pas ici une liste exhaustive des différents dispositifs existants.
Quelques règles doivent cependant être respectées pour s'assurer que les oiseaux fréquenteront les mangeoires. Ces dernières doivent être disposées en un lieu ombragé, de préférence à proximité des perchoirs. Elles ne doivent pas être placées près des buissons où les chats se mettent à l'affût. Pour protéger les aliments de la pluie, un petit toit peut être disposé.
Cependant, il n'est pas nécessaire d'avoir un jardin pour attirer les oiseaux et des mangeoires de fenêtres peuvent très bien faire l'affaire. "
Voilà, si vous êtes arrivés au bout de cet article et que vous décidiez de mettre qu'une seule chose en place quand arrivera les grandes gelées ce sera parfait, et je vous remercie pour eux.

jeudi 15 novembre 2007

Râté !

Et bien voilà, je n'ai rien à vous raconter de ma promenade car nous n'y sommes pas allées. Le matin vers 5h30 il pleuvait des cordes et faisait beaucoup de vent. Quand j'ai vu ça, j'ai tout de suite compris. Effectivement ma copine appelait à 7h30 et d'un commun accord nous avons décidé de rester chez nous. Dommage, car dans la matinée le temps s'est maintenu mis à part une petite pissette de moineau vers 11 heures mais je me dis qu'avec ce qu'il était tombé ça devait glisser et pour ma jambe c'est peut être pas plus mal. Enfin bon, il y en aura d'autres mais c'est la deuxième fois que l'on manque.
Sinon j'essaie de bien compter mes points, de noter, de boire de la tisane à présent qu'il fait plus froid.

Maintenant autre chose. Lors de la réunion mardi l'animatrice avait un badge 18 au lieu de 2 quelque chose comme ça et on ne saura que dans 15 jours je crois.
Alors à votre avis, c'est quoi ? Les paris sont ouverts !
Pour ma part j'ai pensé à un truc. Il n'y a que 2 sortes d'aliments que l'on peut consommer à satiété (les pommes de terre et les pâtes) est ce qu'ils allongeraient la liste ? si oui qu'est ce que ça pourrait bien être. Ça me semble beaucoup 18 ! Qu'en pensez-vous ? Je suis comme les enfants je suis impatiente de savoir !!!!

Je vous souhaite une bonne soirée et vous dit à demain.

mardi 13 novembre 2007

Yeeeessssss !!!!!

Je suis allée à ma réunion cet après midi et une bonne nouvelle m'y attendais. Vous savez quoi j'ai perdu 600 grammes !!!
Ouah ! j'étais tellement contente que ça m'a donné des ailes et je suis partie à l'aqua-gym toute gaite !
Lorsque je suis rentrée ce soir j'ai appelé ma copine pour lui dire que j'irai demain quand même avec elle pour la marche. J'espère que ça se passera bien car j'ai quand même mal à ma jambe. Mais j'ai tellement envie que ça m'embête de râter encore une fois, car la semaine dernière je n'y suis pas allée et j'ai regretté.
Je vous raconterai demain ce que l'on aura fait et comment cela ce sera passé.
En attendant je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit.

lundi 12 novembre 2007

Bonjour tout le monde,

Maintenant que j'ai fait la tournée des blogs je viens un peu sur le mien pour vous tenir au courant de mon état d'esprit.
Après une "traversée du désert" je reprends du poil de la bête. La tempête intérieure s'est calmée et je reprends mon bâton de pèlerin sur le chemin très chaotique de la perte des kilos. Je ne parlerais pas du chemin de la minceur, car je n'ai jamais été mince de ma vie et là n'est pas mon but.
Il est vrai que vos coms et vos blogs, dont je ne rate rien, m'aident à reprendre la route.
Mais il y a une chose malgré tout que je voulais dire. Quand j'ai parlé dans le post précédent que j'aurais besoin d'un coach personnel vous m'avez répondu que le seul coach que je puisse avoir et qui me mènerai à la victoire ne pouvait être que moi, je suis d'accord. Cependant, j'ai besoin de la présence et de l'aide d'autrui. C'est comme ça, je ne me voile pas la face, je ne suis pas une solitaire, j'irais même jusqu'à dire que je suis dépendante (jusqu'à un certain stade, n'exagerons rien quand même), mais ça ne me dérange pas.
C'est pourquoi d'ailleurs je me rends chaque semaine à la réunion WW, que j'ai créé ce blog et que je vais visiter les vôtres pour y puiser une force, réanimer une motivation qui parfois foutent le camp ! Et jusque là ça marche, la preuve je rebondis ! (sans jeu de mot SVP).
Tous les moyens sont bons. C'est une "ruse" comme une autre pour arriver à mes fins.
Sinon, je resterais toute seule dans mon coin, j'appliquerais la méthode puisque que je possède tous les livrets et roule ma poule.....
Et j'irais jusqu'à vous poser ces questions : pourquoi pour certaines, vous êtes vous inscrite chez WW ? Pourquoi avez vous créé votre blog ? Pourquoi papillonnez vous de blog en blog ???
Voilà ....
Ca me fait du bien de vous avoir exposé ma façon de voir et de vivre les choses.
Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à demain car cet après midi je vais à la réunion WW et ce soir à l'aqua gym. Je n'irai probablement pas à la marche demain matin car ma tendinite me gêne de plus en plus et j'ai peur de ne pas pouvoir tenir pendant 2 heures et demie.

jeudi 8 novembre 2007

Merci !

Merci à tous et à toutes d'être là quand on a besoin, c'est certainement ce qui fait le pouvoir des blogs.
Vos coms m'ont fait chaud au coeur, et m'ont rebooster un petit coup, il faut avouer que j'en ai bien besoin.
Depuis le temps que je vous dis que je bidouille, que je cafouille je ne vous mentais pas. Le résultat du mois l'a prouvé et je dois avouer que ça m'a coupé un peu les jambes. J'avais conscience que ça ne marchait pas fort mais perdre que 200 grammes dans le mois alors que j'avais réussi à perdre 10 kg en 5 mois....... Suite à ce résultat minable je me suis dit "ça fait un mois que tu galères, tu te sens un peu mieux, alors peut être que l'on va s'arrêter là !"
Oui mais voilà, je sais ce qui va se passer si je m'arrête là. Je vais reprendre exactement le même système qu'avant et que va-t-il advenir ? Pas de secret et aucun doute là-dessus Amatxi va regonfler comme une baudruche et cette fois ce ne sera plus 85 kg qu'elle pèsera mais 90 voire plus. Alors il faut bien avouer que je me suis trouvée dans un état d'esprit ou je me suis dit "j'en ai marre de faire des efforts, la motivation fout le camp" mais aussi "je ne veux plus revivre ça".
Faire ou ne pas faire le régime voilà la grande question du moment.
Il faut que je vous avoue que la première solution me tente davantage (c'est bon signe hein ?). Ce qu'il me faudrait, simplement, comme certainement pour beaucoup d'entre nous c'est un coach à domicile !!! ( tant qu'à faire beau !).
Bref, j'arrête de plaisanter.
Et, avant hier, ce n'est pas vieux, il y a une chose dont je me suis aperçue. Ne vous moquez pas de moi car ça parait stupide mais je me suis aperçue qu'à nouveau je pouvais monter sur une chaise et en descendre sans difficulté pour attraper ce qui se trouve dans le haut de mes placards de cuisine. Même ça je ne pouvais plus le faire !! Je ne pouvais plus hisser mon corps à l'aide de ma jambe et pour redescendre j'avais mal aux genoux et peur de tomber....
Alors je crois, que je vais encore vous accompagner un bout de chemin, certainement cahin- caha (je ne sais pas comment ça s'écrit) et continuer aussi longtemps que j' arriverais à tenir.
Je compte aussi sur vous pour me secouer, n'hésitez pas vous me rendrez service.
Grosses bises et bonne soirée.

mardi 6 novembre 2007

Etat des lieux N°3

Reglette regime
Je ne suis pas très fière de moi cela fait 200 grammes de moins depuis le mois dernier !!!
Il n'y a vraiment pas de quoi s'en vanter mais bon, le meilleur comme le pire doit être dit..............

Déception

Je suis allée à ma réunion cet après midi, je monte sur la balance et comme hier matin j'avais perdu un peu je me suis dit dans ma petite tête que ça allait être pareil .....
Et bien non !! la vilaine m'annonce + 0,1 kg. Vous allez me dire que c'est comme si c'était rien, effectivement mais c'est psychologique. Rien que de voir le + ça déçoit et en plus quand on s'attend à l'opposé...
Donc vous avez compris il va falloir que je resserre d'un quart de tour les boulons car je m'éloigne de l'objectif que je m'étais fixé pour le challenge de Noël. Qui dit pas de perte dit prendre du retard.
Mais je dois avouer que je récolte ce que je sème et qu'a un moment il faut bien payer l'addition.

Pour toi,

L'âge mur est le plus beau de tous,
On est assez vieux pour reconnaitre ses erreurs,
et encore assez jeune pour en commettre d'autres.
Maurice Chevalier

dimanche 4 novembre 2007

Mauvaise époque.

L'automne est le printemps de l'hiver
(Toulouse Lautrec)
L'automne et ses couleurs flamboyantes, qu'elle saison magnifique ! On ne se lasse pas de les admirer. C'est presque, voire aussi beau que le printemps mais....
Je ne supporte pas cette époque. Et tous les ans, quand arrive le mois de novembre, c'est exactement les mêmes symptômes . Je déprime, je ressens un mal être, tout et tout le monde m'énervent, tout me contrarie, d'une peccadille j'en fait une montagne....
Est ce la baisse de la luminosité qui me rend tant morose ? Ce manque de soleil et cette humidité qui transperce notre carcasse au moindre coup de vent qui influent sur mon humeur et mon moral ?
Je n'ai pas la réponse mais ce que je sais c'est que si je pouvais sauter cette période sur le calendrier cela m'arrangerait bien.
Ou, autre solution je pourrais peut être hiberner, comme les ours !!! (il faut bien plaisanter un peu)
Voilà aujourd'hui et pour un bon moment, je crains, mon état d'esprit. Comme tous les ans j'ai envie "d'ailleurs" sans pour autant avoir envie de voyager (c'est compliqué ! on n'a pas encore trouvé la solution je pense - mis à part les documentaires à la télé mais le résultat n'est pas le même !!!!!!), car je n'ai envie de rien. Je suis fatiguée.
Pour vous donner un exemple : ce matin je suis allée faire ma petite marche d'une heure avec mes voisines. Déjà je n'avais pas très envie, mais j'y suis allée quand même car c'est bon "pour ce que j'ai" et pendant la marche elles m'ont agacée. Tout ce qu'elles pouvaient raconter ne m'intéressait pas ou ne correspondait pas à ma façon de voir les choses (il faut dire que tous les dimanches matins c'est la même rengaine).
Alors dans le cadre de WW ça ne facilite pas les choses. Toute la semaine j'ai été sage et ce midi le "pas envie de rien" s'est transformé en "pas envie de cuisiner". J'ai donc plongé la tête dans le congélateur pour en ressortir un plat cuisiné qu'il fallait se décider à consommer pour s'en débarrasser, car ce n'est pas super génial. Mais 12 pts le coco ! (qui plus est gaspillés car aucun plaisir) et, un morceau de fromage avec du pain et, du vin et, une salade de fruits rouge de chez Picard (ça par contre délicieux) accompagnée de galette Saint Michel. Et, quelques petites c.......s pour commencer.
Pour tout avouer j'ai abandonné le comptage car ça doit faire beaucoup, et je craignais de faire exploser la calculette !!!!
Voilà pour aujourd'hui, rendez vous demain sur la balance pour voir le résultat .......

jeudi 1 novembre 2007

Je suis sage !!!

Après mes débordements du week end dernier je me suis tenue à carreau. Jai compté mes points, j'ai rempli mon bilan alimentaire, j'ai cuisiné, j'ai bougé, enfin j'ai fait tout comme il faut, comme une bonne élève !
A la pesée de mardi j'ai donc réussi à perdre 400 grammes cela fait au total 10,3 kg. Petit à petit ça vient. Comme dit Isabelle il faut de la patience et de la ténacité mais il faut bien avouer que parfois la patience j'en n'ai pas et la ténacité s'envole plus vite que mes kilos.
Mais là en ce moment ça va, enfin pas de vantardise, depuis dimanche !!
J'ai repris l'affaire en mains histoire aussi de m'occuper l'esprit car j'ai quelques petites contrariétés familiales qui pourraient, si je les laissaient m'envahir détruire tout ce que je suis en train de réussir. Mais pas toujours évident de réussir cet exercice !! Savoir se préserver, tout un art !!
Enfin bref, pour le moment j'y arrive, n'est ce pas là l'essentiel.....
Aujourd'hui il a fait très beau ici, j'en ai profité pour aller avec une copine faire de la marche et vous savez quoi ? on a fait 10 km. Je n'en reviens pas. Mon mari me disait que mon podomètre mettait des queues aux zéros, alors comme j'avais des points de répères, je suis allée sur Mapy pour voir ce qu'ils indiquaient comme distance et bingo pratiquement la même chose que moi. Ah les filles je suis fièèèèèèèère !! En plus le temps indiqué pour parcourir les 5 km de l'aller était de 1 heure 10 nous avons mis 1 heure 20 because (ne riez pas) j'ai probablement, selon le médecin, une tendinite au muscle de la fesse droite. Bah oui une sportive comme moi !!!!!
Enfin voilà, demain je continue sur ma lancée, à moins que cette nuit un petit démon viennent me voler ma motivation du moment.
Bon courage à vous également. Je vous souhaite une douce nuit.