Hello !!

Bonjour les filles !!

Non, non je ne suis pas disparue, mais il est vrai que depuis mercredi je ne suis pas beaucoup venue. Non pas que j'ai fait des choses extraordinaires entre temps, mais pas très inspirée....

Donc, qu'ai fait ?

Je me suis encore acheté une balance. Bah oui ! Je vais les collectionner et le moment venu j'irai les revendre sur le marché. Pourtant la précédente est pratiquement neuve, mais une balance qui vous indique 3 poids différents les uns derrière les autres, j'aime pas ça. Alors je me suis ruée sur une promo chez Carrefour. Une Téfal avec le dessus en verre. Pour le moment elle à l'air d'aller, mais bien évidemment au niveau poids aucune correspondance avec l'autre.

Enfin pour cette fois ça m'arrange ......... car hier je suis allée à un repas de l'association dont fait partie mon Cher et Tendre et je vous garantis que ce n'était pas la journée light !!!!

Au menu : plateau de charcuterie avec l'apéro, paëlla et gateau basque. Puis non contents de s'en être bien mis dans le cornet nous avons fini à 6 chez un couple pour continuer au champagne et au gateau noix de coco/ananas.

Bon, je ne vous fais pas de dessin j'en ai profité au max. J'ai du ingurgiter les points de je ne sais pas combien de journée dans ma seule journée d'hier. Oh la vilaine !!! Mais j'assume. De toutes les façons c'est fait, je n'ai plus le choix.

Pour bruler un peu ce que j'ai mangé, j'ai dansé et ce matin je suis allée marcher 1 heure avec ma voisine.

Voili, voilà, voilou .... Je croyais que je serais capable d'être plus raisonnable que ça, et bah il faut que je me rende à l'évidence, ce n'est pas encore pour demain.

Mais vous voyez ce qui m'embête, ce n'est pas d'avoir fait fort hier, Non, C'est que depuis un moment (peut-être bien 3 semaines) c'est du n'importe quoi ! Je veux, je crois ou je crois que je veux me remettre sur les rails et que néni je refais ou plutôt je continue le n'importe quoi.

En fin de compte je reconnais ce scénario, pour l'avoir déjà vécu bon nombre de fois. Je réussi à atteindre les -10 kg, je suis super contente eeeeeeeet la motivation s'effrite, les sirènes de la bouffe viennent chanter à mes oreilles. Qu'est-ce qui se passe dans ma foutue cagnoche, hein ? J'en suis qu'à la moitié de mon parcours !!!!!!!

Vais-je encore avoir la même attitude que les fois précédentes ? Je ne le veux pas MAIS je n'ai pas la volonté qui va avec !

Hello !!

Voilà

J'ai trouvé la solution. Je me suis fait cuire des légumes frais : poireau, carotte, chou auxquels j'ai ajouté 2 pommes de terre. J'ai écrasé tout ça dans l'assiette et j'ai fait suivre d'une pomme. Et me voilà rassasiée pour 2 petits points. Elle est pas belle la vie !

Tite pensée

Je crois que celle ci va plaire à beaucoup d'entre vous. Elle est d'auteur inconnu.

"Si j'étais médecin, je prescrirais des vacances à tous les patients qui se croient irremplaçables au travail"

Hein, qu'en pensez-vous ?

Hier mardi

C'était la pesée. Le bilan est positif malgré tous mes cafouillages -0,7 Kg . Avec ma reprise de poids de la semaine dernière et mon changement de tenue de saison je ne suis pas arrivée à revenir à mes - 10 Kg j'en suis à -9,9 Kg. Vous me direz qu'il ne faut pas chipoter, mais quand même ! Une perte à deux chiffres ça me plaisait bien.
Le soir aqua-gym. Nous sommes de plus en plus nombreux et commençons à être serrés comme des sardines. La prochaine fois je demanderai au moniteur s'il veut bien accepter que l'on se place différemment sur les deux longueurs et lui au milieu car ça ne va pas comme ça. En plus nous sommes en bout mon mari et moi et nous n'avons pas assez d'eau.
Ce matin je suis allée faire ma petite randonnée du mercredi matin, nous n'étions que 8 car il y avait rando en vélo pour ceux que ça intéressait. Nous avons fait 2 heures 30 de marche et il était grand temps que ça s'arrête car j'ai fini en boitant à cause de ma jambe. Demain peut être j'irai chez le médecin. Je me demande si ce n'est pas le nerf "ch"iatique.
Bon voilà, ce midi quand je suis rentrée j'avais une faim de loup et évidemment en attendant que mon sauté de veau à la tomate et aux champignons et des pâtes chauffent, devinez ce que j'ai fait.........je me suis jetée sur du pain frais avec du pâté. Bahhh, oui, je sais c'est pas bien, mais que c'était bon. Heureusement j'avais les points bonus mais mes points d'aujourd'hui et mes points bonus tout y'a passé. Je n'ai plus rien pour ce soir !! en plus samedi je vais à une päella. Oh lala je ne la sens pas bien cette histoire là. Je ne suis pas sure du tout de revoir mes -10 Kg à la prochaine pesée.
Bon ne partons pas vaincue si vous passez par là d'ici ce soir et si vous avez des idées pour mon repas (de ce soir) n'hésitez surtout pas à me laisser un message, ça me rendrait service.
J'espère vous lire nombreux. A tout à l'heure.

Pour nous

Je ne sais pas si vous aimez Chimène Badi, moi je l'aime beaucoup.
J'ai trouvé sur le blog de Ninise les paroles d'une de ses chansons. Je pense qu'en les lisant vous allez vous reconnaître. Elle aussi a eu des problèmes de poids qu'elle a réussi à surmonter. Alors prenez le temps de lire ces paroles je pense que vous allez vous reconnaitre...
Je voulais aussi vous demander comment il faut faire pour récupérer une vidéo sur "you tube". Peut être est-ce payant ? Si quelqu'un peut me dire comment on fait, ça me ferait plaisir. Je n'y connais vraiment rien du tout.

@@@@@@

Voir son image refléter dans le regard des autres
Certains jours, ne pas l'aimer, vouloir être une autre
Engager les hostilités avec son propre corps
Et tout faire pour éviter ces mots qui blessent alors

Refrain
Pour aller jusqu'à soi
Long est le chemin parfois
Il faut du temps, pour apercevoir
Une amie dans le miroir
Il faut du temps, pour oser se voir
Sans se mentir et sans fard
Pour en arriver à se dire
Voilà comme je suis et en sourire
Et puis en sourire

Un beau jour esquiver les mauvais coups portés
Se sentir libéré des figures imposées
Simplement faire la paix avec ce que l'on est
Cette fille que l'on ne connaissait pas, lui tendre les bras

refrain

Un jour traverser ce rideau de pluie
Et renaître enfin à sa vie.

refrain

@@@@@@

Sinon comme disait Nefece je bidouille moi aussi. Un coup ça va, le lendemain ça ne va plus. Je fais correctement la première partie de la journée puis je dérape ! J'ai besoin de me recadrer mais je n'y arrive pas vraiment. Enfin c'est un peu du n'importe quoi et le coup de fourchette reprend de la vigueur.
Je suis allée marcher une heure ce matin avec deux voisines (épaisses comme des sucettes), ça limite les dégats mais j'avais du mal parfois à tenir le rythme. Elles ont une accélération qui me colle sur place !! En plus j'ai toujours ma hanche qui me chatouille. Il va falloir que je me décide à aller consulter, mais j'ai pas envie non plus !!!!
Bref : "il va falloir mettre de la calgonite madame Denise !!!" sinon ça va pas le faire je le sens bien comme ça.
Je vous laisse pour ce soir, on dit que la nuit porte conseille, sait-on jamais.....

Ca va mieux

Bah oui faut pas bousculer les vieux !!
Je retrouve mon organisation et ce midi c'était beaucoup mieux. Tout en ne consommant pas plus de points qu'hier midi mon repas m'a semblé plus agréable.
En entrée j'ai fait des coeurs d'artichauts avec de la tomate accompagnés d'une sauce à base de crème à 12 % et d'estragon puis j'ai essayé la sauce crème en sachet de chez WW avec mon poisson et du riz, et, pour finir un yaourt au pamplemousse.
Connaissez vous cette sauce crème ? J'étais réticente mais vraiment elle est très correcte. En plus elle ne vaut qu'un petit point par portion !! On peut l'agrémenter si on veut, c'est ce que je ferai la prochaine fois. En tout cas je vous la conseille, pour ceux qui n'aime pas le poisson ça aide. WW prévoit pour deux mais on peut faire pour trois. Même mon mari l'a trouvée bonne !!
A tout à l'heure peut être.

Aïe !

15 heures :
Malheureusement rien n'est définitif surtout en ce qui concerne la nourriture !
Et bien oui aujourd'hui j'ai des fringales, j'ai envie de manger et c'est ma faute car je ne compose pas correctement mes repas, je ne cuisine pas assez, je suis désorganisée depuis que je suis rentrée.
Je devrais manger des féculents et des légumes verts à chaque repas mais........ je ne le fais pas et voilà j'ai faiiiiiiiiim !!!!!!!!!!!!!!!!! Je bois de l'eau mais ça ne nourrit pas.
Il va falloir que je me reprenne en main mais j'ai du mal, je manque d'idées.

21 heures :
J'en avais marre d'avoir faim alors pour la première fois j'ai fait des frites WW, c'était rudement bon. Je les ai mangé avec deux oeufs brouillés et une salade, miam comme dirait Aurélie. J'ai terminé par un yaourt 0% aux cerises. Ca va beaucoup mieux, je suis calée. Pourtant ce midi j'ai mangé du poisson (du merlu frais) au court bouillon que j'ai fait moi-même avec des pommes de terre à l'eau accompagnés d'une petite sauce crème 12% parfumée à l'aneth et une pomme. Le tout pour ce midi a fait 6 points mais ce n'était pas suffisant.

Donc avec tout ça j'ai absorbé 20 ou 21 pts pour 20 autorisés c'est parfait.
Demain midi, re-poisson car il m'en reste, je ne sais pas comment je vais l'accomoder, mais j'ai le temps de trouver d'ici là.
Je vous laisse pour ce soir et vous fais de gros bisous. A demain.

Qu'en pensez-vous ?

Les murmures de l'Amour

Peinture de William Bouguereau

XIX ème siècle

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Fais tout ce que tu dois faire avec Amour,

Et l'amour te fera faire le reste

Jill Robinson

Belle journée

On nous avait annoncé un temps pas très beau et bien une fois de plus ils nous ont raconté n'importe quoi. Nous avons eu une superbe journée bien ensoleillée ce qui m'a permis d'aller comme prévu faire ma marche. Nous avons marché pendant environ 2 heures et demie. Avec bien évidemment des montées et des descentes en veux tu en voilà, des marches aussi (à un moment il y en a eu 114 consécutives - une dame s'est amusée à les compter). Les paysages sont magnifiques. Il y a de nombreuses grottes avec des légendes de sorcières. Comme nous sommes près de la frontière espagnole à un moment nous sommes rentrés dans un petit village adorable. Il y avait des maisons avec de magnifiques balcons encore très fleuris avec des rembardes pour certaines très anciennes en bois tourné. Enfin vous avez compris j'ai beaucoup aprécié.
Mais.... je suis claquée. La piscine hier soir, la marche ce matin même si ce ne sont pas des épreuves olympiques pour un début on peut dire que c'est sur les chapeaux de roues !!!!
Mais qu'est-ce que ça fait du bien. En même temps ça vide le cerveau de ce qui l'encombre et lui est néfaste.
Je n'ai pas pris de photos, il faut avouer que je n'y pense jamais, mais je vais essayer de trouver sur le net, si ça existe, quelques clichés des endroits où je suis allée, mais je ne promets rien.
Voili, voilou, voilà je vous fais de gros bisous et à très bientôt.

Le verdict

Voilà il est tombé et comme prévu j'ai repris un peu de poids +0,8 kg . En tenant compte du changement de tenue de saison, un pantalon à la place d'un bermuda léger, j'estime ma reprise à 0,5 ou 0,6 kg.
Donc ça va pas trop de bobo. Je suis même assez contente du résultat. Il est vrai que sans connaitre vraiment les principes de Zermati, je me suis contentée de manger ce que j'avais envie sans m'occuper du pouvoir calorique et de m'arrêter quand je n'avais plus faim. J'ai pu constater que je me suis arrêtée bien plus rapidement qu'avant.... Et quelle merveille : sans jamais connaître de fringales ou d'envies. Yeeeessssssssss !!!!!!!
J'ai déjà repris les choses en main. Je suis allée faire une heure d'aqua gym, ma deuxième séance qui m'a autant plu que la première et demain matin si le temps le permet je fais de la marche.
Je pense donc que tout ça sera vite perdu.
Voilà pour ce soir, maintenant je vais aller me promener sur vos blogs car j'ai de la lecture en retard. Je vous fais de grosses bises et vous souhaite une douce nuit.

Hello,

Bonjour tout le monde me voici revenue après un petit séjour dans le département de l'Eure. Je suis allée voir mon petit fils qui aura très bientôt 6 mois. C'est un grand maintenant !!!!
Ceci explique mon pseudo "Amatxi" qui veut dire grand mère en basque. Bien que je ne sois pas du tout basque d'origine, je le suis de coeur.
Donc retour aux choses sérieuses. Je me suis permise pas mal de choses pendant ma semaine, sans éxagérations malgré tout mais la balance, bien sûr, a dû augmenter ........(pas trop j'espère)
Je pars dans quelques instants à ma réunion WW le verdict va tomber je vous dirai le résultat dès mon retour.

Un petit cadeau

En attendant mon retour je vous offre un petit spectacle de cabaret. Je ne sais pas si vous aimez ?

Juste un petit mot...

... pour vous prévenir de mon absence à partir de demain. Je serai de retour parmi vous à partir du mardi 16 octobre.
Je vous souhaite de passer une excellente semaine et vous dis à très bientôt.
Gros bisous d'Amatxi

Un petit coup de pub

Pas sportive ? Vive la marche !

Vous n'êtes pas du genre sportive et l'activité physique ne vous dit rien? Le tennis, la natation ou le jogging vous laissent de glace mais vous savez que, pour garder la forme, vous avez besoin d'activité physique. Si c’est votre cas, la marche à pied est votre planche de salut.
La marche est l’exercice idéal, le plus naturel qui soit. Ça ne coûte rien et vous pouvez y aller à votre rythme, quand ça vous plaît. Deux pieds et de bonnes chaussures c'est tout ce dont vous avez besoin. Vous découvrirez en quelques jours les bienfaits et les plaisirs d’une bonne promenade à l'air pur. Vous pensez que c’est réservé aux personnes âgées? Pas du tout, la marche est un excellent exercice, peu importe l'âge, tant sur le plan physique que moral.
Les bienfaits de la marche :
Physiquement, une bonne marche à raison de 30 minutes, 3 à 4 fois par semaine, renforce muscles, tendons, ligaments et os, en plus d'améliorer la condition cardiaque et pulmonaire. De plus, la marche vous oblige à aller dehors chaque jour. Vous y prendrez rapidement plaisir: découvrir la nature, écouter le chant des oiseaux, observer les arbres, la rosée, la brume matinale ou le coucher de soleil. Ce simple exercice procure une sensation de confiance en soi, de force et de maîtrise, dont les effets se répercutent sur vos autres activités. Parce que la marche calme en même temps qu’elle stimule.
Vous cherchez un moyen de perdre du poids ?
C’est un excellent exercice pour maigrir (associé à une diète faible en gras) ou pour maintenir son poids santé. Marcher régulièrement permet de développer modérément sa masse musculaire. De la même manière, elle freine la diminution osseuse. Cet exercice améliore aussi la circulation sanguine, empêche l’apparition de varices et règle le problème des jambes lourdes. Vingt minutes de marche au soleil chaque jour permet d’emmagasiner la vitamine D dont on a besoin quotidiennement.
Sédentaire, stressée ?
La marche est un merveilleux antistress. Une bonne marche d'une demi-heure ou plus après le repas facilite la digestion et garantit une bonne nuit de sommeil.
Une bonne hygiène :
Avant de partir, on boit un grand verre d’eau pour éviter la déshydratation. Pour tirer profit de cette activité physique, on marche d’un bon pas en balançant les bras. En allongeant le pas, on fait travailler les jambes, les cuisses et les fesses au maximum.
Idéalement, on se réserve une demi-heure chaque jour pour marcher. Tous les moyens sont bons pour y parvenir. Aller travailler à pied, faire ses courses à pied, profiter de l'heure du dîner pour faire une petite promenade. Et profiter du week-end pour marcher dans la nature. La marche deviendra vite pour vous une passion dont vous découvrirez les nombreux avantages pour votre santé.

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Voici un article que j'ai trouvé sur le net concernant les bienfaits de la marche. Je savais que j'avais choisi une bonne activité mais je ne me doutais qu'elle soit aussi complète.
Donc si certaines d'entre vous étaient encore sceptiques, je pense qu'après avoir lu elles se décideront à bouger.
Si je l'ai fait croyez moi tout le monde peut le faire car moins sportive que moi tu m.... il suffit d'adapter à ses possibilités.

Etat des lieux N°2

Qui va doucement va longtemps. Me voici arrivée à 75,1 kg et l'IMC est passé à 28,61.

J'ai perdu 10 kg et je suis vraiment satisfaite des résultats. Et le temps que mon petit ver se régale, ça me va .....

Pour imager un peu c'est l'équivalent de 40 plaquettes de beurre de 250 grammes. Beuuurrccccc !!!!!

Tip-top !!

Ah les filles je reviens de ma première randonnée et je suis enchantée c'est exactement ce que je recherchais. Je suis rentrée à la maison un peu fatiguée mais avec une "banane". Mon mari m'a dit "je ne te demande pas comment ça c'est passé tu as les yeux qui brillent !!!)
Effectivement je suis tombée sur un groupe sympathique et d'un niveau correct (pour moi) qui me permet de suivre.
Comme certaines l'ont peut être deviné j'habite depuis un an le Pays Basque et les dénivelés ici prennent tout de suite de la "hauteur" et c'était ça qui me faisait un peu peur.
Mais là, la cadence étant tranquille ça permet même aux moins performants de pouvoir suivre et de grimper un peu sans soufrir le martyre....
Ce matin nous avons marché pendant environ deux heures. J'ai pu admirer la montagne avec ses pottoks en liberté (ce sont des petits chevaux, on croirait des chevaux d'indiens), de la belle campagne, un sous bois avec un torrent qu'ils nous a fallu traverser en sautant de pierre en pierre.
Ah les filles je suis comme une gamine, je suis heureuse. Mais bon je dois vous avouer quand même qu'entre l'aqua gym hier soir et la rando ce matin j'ai ma dose !!! Je suis knock out. Mais c'est de la bonne fatigue.
J'aurai bien aimé que ce soit un peu mieux réparti sur la semaine mais vu le niveau il n'y a pas d'autre jour. Enfin c'est pas grave avec de l'entraînement ce sera de moins en moins dur.
Voilà je vous ai tout raconté à présent je me prépare pour aller passer une mammo pour le dépistage du cancer du sein.
Je vous fais un gros bisou et vous souhaite un bonne journée.

Bonne journée !!

Et bah oui ya des jours avec et des jours sans, aujourd'hui est une journée AVEC.

Je suis allée à ma réunion WW cet après midi et pour une fois le résultat est identique à ma pesée du lundi matin : - 500 grammes ce qui me fait une perte de 10 kg tout rond depuis mi-mai

(ouououwaiiiiicccchhheeeeeeee).

Jamais je n'ai réussi à perdre aussi bien lors de mes précédents régimes (vous devez y être pour quelque chose !!!!)
Puis je suis allée à mon premier cours d'aqua-gym. Ce que je ne vous ai pas dit c'est que j'y suis allée avec Mon Cher et Tendre. J'en reviens pas ! Il a eu l'air d'aimer, alors j'étais très contente car je trouve extra qu'il fasse une activité avec moi. C'est bien la première fois et vous voyez tout vient à point qui sait attendre, ça ne fait jamais que 28 ans !!!
En ce qui me concerne, je suis hyper contente. Je n'ai même pas eu le temps d'avoir de complexes de me retrouver en maillot devant tout le monde et tout s'est super bien passé. J'ai trouvé ça bien agréable. J'avais oublié le plaisir du contact de l'eau et le fait de pouvoir oublier son poids. Je suis bien contente (on va le savoir, ça fait trois fois que je le dis) d'avoir choisi cette activité. Enfin rien que du bonheur ...
Demain matin je remets ça dans un autre domaine : la randonnée. Alors là ça ne va certainement pas être la même chanson, je ne vais certainement pas pouvoir oublier mon poids, je pense qu'il va au contraire se rappeler à mon mauvais souvenir. Enfin on verra bien. Il ne faut pas que je parte battue d'avance, c'est comme ça qu'on échoue ! Et puis j'ai envie de le faire...
Enfin voilà les dernières nouvelles, je suis un peu fatiguée, je ne vais pas me coucher trop tard car il faut que je sois "opérationnelle" demain matin. Je vous raconterai ma première sortie.
Je vous embrasse toutes et vous souhaite une douce nuit.

Je me lance !!!

Le 24 septembre dernier je vous annonçais une future surprise et bien voilà je me lance dans la pratique de l'activité physique au sein d'une association et même de deux associations car je vais essayer d'en pratiquer deux !!
Ce n'est peut être pas une grande nouvelle comme ça mais c'est la première fois de ma vie que je me lance dans ce genre "d'aventure". Et qui plus est il va falloir que je prenne beaucoup sur moi.
En effet demain après midi après ma réunion WW je vais à ma première séance d'aqua-gym (1 heure par semaine). Je ne vous dis pas, ça doit faire environ 8 à 10 ans, je ne sais plus trop, que je ne me suis pas mise en maillot de bain, alors j'ai quelques appréhensions. Mais je me dis "il faut que tu le fasses". D'une part parce que j'en ai envie, vu de loin je trouve ça plutôt sympa et d'autre part il faut remuscler ce corps qui risque, en perdant des kilos, de devenir encore plus vilain qu'il n'est à l'heure actuelle et seule la gym dans l'eau peut me convenir car j'ai eu 5 opérations dans le ventre qui l'ont rendu fragile, je dois éviter l'éventration.
Et ma deuxième activité : non ce ne sera pas l'équitation car c'était un rêve de jeunesse qui ne me dit plus rien maintenant, elle aura lieu le mercredi matin de 9 à 12 h et ce sera ............... la randonnée. (bah oui je sais bien que c'est rapproché mais je n'ai pas le choix).
Pour la rando là aussi je me demande si je vais arriver à suivre, car mon expérience dans le domaine est faible. J'ai demandé conseil au responsable de l'asso. Il parait confiant. Mais bon il ne me connait pas.
De toutes les façons les dés sont jetés !!! C'est décidé je me lance et si je n'y arrive pas et bah j'arrêterai.
Je suis allée chercher ce matin mes certificats médicaux y'a plus qu'à, yaura qu'à !!!
On peut dire que je suis en pleine révolution !! Il n'est jamais trop tard pour bien faire sauf qu'on en bave un peu plus ......
Je vous raconterai tout ça.
Si vous pratiquez ce genre d'activité n'hésitez surtout pas à m'en parler et me donner des conseils si besoin est.
Grosses bises à tout le monde et bonne soirée.