Sans titre !

Comme je vous l'ai dit je suis allée faire une ballade de 1 h 15 avec mes voisines. Une fois de plus nous nous sommes balladées dans le noir. Mais qu'est ce que ça fait du bien ! Mardi prochain si nous y retournons suivant le temps je mettrais mon gilet fluorescent prévu pour mettre sur l'autoroute en cas d'accident, ça ne manquera pas d'originalité mais ce sera plus sécuritaire.

Le lendemain matin rebelotte je suis allée faire une petite rando avec le club (environ 2 h 15 de marche). Je dois avouer que depuis l'interruption d'environ un mois de toute activité la motivation d'une sportive comme moi commençait à disparaitre. Il est bien reconnu que moins on en fait, moins on veut en faire. Et bien heureusement que je me suis forcée car vraiment je n'ai pas regretté d'y être allée. Je suis revenue enchantée. C'était magnifique, nous avons eu un temps superbe et surtout je n'ai pas peiné malgré quelques côtes à monter et à descendre.

Nous avons emprunté des petits sentiers de "chèvres" de petit dénivelé ( mais dénivelé quand même !!), nous avons traversé un petit barrage, fait le tour d'un petit lac et regrimpé pour retourner aux voitures et je suis arrivée en tête de peloton même pas fatiguée ! Et bien ça, je peux vous dire qu'il y a une sacrée amélioration. Je pensais en le faisant qu'il y avait 6 mois je n'aurais certainement pas pu le faire dans ces conditions là !!!

Sinon j'ai mis en application ce que je vous ai dit et j'ai tenu compte de vos commentaires.

A savoir : j'ai mangé du poisson, j'ai mis deux verres d'eau devant mon assiette à chaque repas. Je peux vous garantir que c'est efficace, les deux verres sont bus à coup sur. Mais !!! j'ai conservé un petit plaisir : mon petit verre de vin. A la seule différence c'est que j'en bois 1/4 de verre le midi et 1/4 le soir au lieu d'1/2. Et je suis contente avec ça.

Ajourd'hui en plus de mes points d'activité, j'ai économisé 3,5 points en prévision de ma sortie de dimanche. Car lorsque je sors je ne compte pas !!! Je profite sans me goinfrer mais je profite comme tout le monde.

Voilà pour ce soir. Je vous adresse à toutes et à tous (car je n'oublie pas Richard) tous mes remerciements pour vos encouragements et surtout votre présence très importante à mes côtés sur ce chemin aussi caillouteux que celui que j'ai emprunté mercredi dans ma rando.

Je vous embrasse très fort et encore une fois MERCI.

Et voilà : pas 6 !

Je reviens de ma réunion et je suis triiiiiiiiiiiiste ! déçuuuuuue ! car comme vous vous en doutez non seulement je n'ai pas vu le 6 mais je n'ai absolument rien perdu. Je n'ai pas repris non plus. Je reste à 70,5 Kg. Pourtant j'ai marché, j'ai noté, je n'ai pas utilisé plus de points que ce que j'avais droit.

Je pensais sincèrement avoir perdu un petit peu de l'ordre de 500 grammes c'est ce que m'a annoncé dame balance ce matin pour "motivons nous". Puis je vais à ma réunion, qui plus est, à pied, et là RIEN !!! C'est rageant avouez le !!

Bon que dois je faire ? Me jeter par la fenêtre ?
Je ne peux pas, je n'ai pas d'étage et puis je n'en ai pas envie !

Alors je me remets une fois de plus dans le droit chemin et c'est reparti pour un tour car il est hors de question que je me laisse intimider par une balance qui fait tout pour me contrarier.

Donc, plus de vin à table de la semaine. Je vais faire comme je vous ai dit dans mon post sur l'eau. Je vais mettre le midi et le soir deux verres d'eau remplis devant mon assiette en début de chaque repas. Je continue de marcher et je vais remette un peu de poisson dans mes menus car il n'y en a pas eu assez cette semaine.

Avec ça, je devrais obtenir un résultat la semaine prochaine. Surtout que j'ai un repas dimanche midi. Mais ne vendons pas la peau de l'ours avant de l'avoir tué car je me suis avancée tout à l'heure et je reviens perdante !!!

Voilà le programme. D'ailleurs je le mets en oeuvre dès à présent car je pars marcher avec mes voisines pendant une heure.

A mais ! Il ne faut pas contrarier une Amatxi motivée !!!!

6 ou pas 6 ?

Cela fait un petit moment que je n'ai pas laissé de com, mais une fois que j'ai rendu visite à tout le monde, et bien je n'ai pas grand chose à rajouter !

Cet après midi je vais à la pesée. Je pense sincèrement avoir perdu un petit peu, mais de là à espérer changer de dizaine je n'en suis pas si sûre. Et pourtant j'ai fait de la marche cette semaine : 5 h 30 en trois fois. Mais à côté de ça je redéraille sur une chose qui me nuit, je crois énormément et que je n'arrive pas à re-éradiquer et ce quelque chose c'est : mon demi verre de vin à chaque repas. J'ai beau le comptabiliser cela représente trop de sucre sur la semaine. Et ce maudit sucre se transforme en graisse direct.

Voilà c'est mon pêché mignon (pas si mignon que ça d'ailleurs !). D'autres ce sont les gâteaux, moi c'est ça.

Donc, on va voir cet après midi ce que ça va donner. Je viendrai vous donner le verdict de dame balance. Je croise les doigts : 6 ou pas 6 ????

L'eau

Et si on parlait un peu de l'eau. Buvez vous assez dans la journée ? Je dois avouer que je pêche de ce côté là et pourtant je sais ce qu'il faut faire !

Vous pourrez me répondre et bien puisque tu sais pourquoi tu ne le fais pas ? Bah voilà tout est là et la question reste entière !!!

Et pourtant c'est vrai que c'est simple. Chez WW on nous répète sans cesse et ils ont raison qu'il faut boire 8 verres d'eau par jour au moins. Ce n'est pas la mer à boire. C'est le cas de le dire. Et dans un sens heureusement sinon on pourrait aller à pieds à New York. Mais arriverions nous vivants, certainement mort de soif ......

Donc si on buvait :

• 1 verre au lever en plus très bon pour le transit
• 1 grand bol de boisson chaude pour le petit dèj. Équivalent à 2 verres
• 2 verres au déjeuner que l'on peut se servir devant son assiette avant de commencer comme ça on ne les rate pas
• un grand bol de boisson chaude l'après midi (thé, tisane..) ou froide selon les goûts ou la saison. Équivalent à 2 verres
• 2 verres au dîner en procédant de la même façon qu'au déjeuner
• et pour celles qui ne craignent pas de se lever la nuit une tisane le soir en regardant la télé

Et bien voilà on a même dépassé. Alors pourquoi ne le faisons nous pas, car vraiment ça parait simple, pas du tout contraignant. La seule réponse que j'ai a donner c'est "j'en sais rien !!!!"

Enfin si une chose quand même. Le gros problème pour nous les dames c'est que l'on fait p...i tous les 5 mn et que ce n'est pas toujours facile de se soulager quand on est à l'extérieur. Souvent lorsque je sors je préfère ne pas boire à cause de ça.

Et vous comment faites vous ?

Mardi = Pesée

Excusez moi pour le retard mais je n'ai pas eu le temps de faire mon com.

Alors voilà je vous rends compte de ma pesée de mardi après midi. 70,5 Kg, encore 700 grammes de moins à trimballer je suis contente. Cela fait un total de 14,6 kg perdus.

Si je n'avais pas paniqué je pense que je serais arrivée à 15 kg mais ......

Donc autant vous dire que je suis contente de moi. On dit toujours qui va doucement va longtemps alors j'espère que ça durera.

J'ai repris un peu d'activité physique et je vous dis pas comment ça a été dure. Je ne faisais plus rien de rien du tout depuis avant Noël et je sentais bien que je me raidissais. J'en ai eu la confirmation.

Donc mardi soir une heure de marche avec mes voisines ce qui m'a permis de découvrir un quartier pas très loin du mien que je ne connaissais pas. (Pour celles qui ne savent pas j'habite ici que depuis un peu plus d'un an.) Il faisait nuit et un peu brouillasseux mais ce n'est pas ça qui nous a découragé ! En plus on a rigolé car il y en a une qui est un vrai clown.

Puis hier reprise de la marche avec mon petit club. Là environ 2 heures de marche. Montées, descentes, boue, manque de glisser enfin bref du sport. Je suis rentrée j'étais KO comme ça tranquille .... Ce matin j'ai un peu mal dans les mollets et les cuisses mais ne dit on pas que "ça fait du bien là où ça fait mal !"

Voilà pour aujourd'hui car je n'ai pas encore trop le temps. Gros bisous et bonne journée à toutes.

La confiance en soi !

La confiance en soi, ça s’apprend,
C’est un peu comme devenir grand :
Ça ne viendra pas en un jour
Et des bêtises, t’en feras toujours.

Le tout, c’est de ne pas être honteux
Parce que tu crois qu’un autre fait mieux.
Donne déjà le meilleur de toi,
Pour commencer, ça suffira.

Ensuite, dis-toi que l’impossible
Est une idée inadmissible,
Que si personne n’avait osé,
La Lune serait inexplorée.

Si un obstacle est devant toi
Et qu’il t’empêche d’aller tout droit
Tu peux toujours le contourner
Ou reculer pour mieux sauter.

Si des gens se moquent de toi,
Te découragent ou te rudoient,
Imagine-les nus sur le pot,
Et surtout ne ris pas trop haut.

Si tu hésites à te lancer,
Imagine une vie de regrets
Et dis-toi bien que les oiseaux
Ont sauté avant d’être là-haut.

Petit poème que je viens de trouver sur le net et que j'adresse à toutes mes amies de galère connues ou inconnues qui livrent un combat difficile et sans merci contre les kilos destructeurs de vie souvent.

A vous toutes je souhaite courage et réussite.

Par où commencer ?

Oui par où commencer ? En ce moment je dois avouer que c'est un peu le bazar dans ma tête et c'est pourquoi je vais d'un blog à l'autre mais je n'écris pas. A tel point que ça se voit aussi extérieurement car mon mari m'a dit que j'étais énervée en ce moment. Et en plus c'est vrai ! Je me rend compte que je suis électrique et que j'ai la réplique un peu cinglante....

Mes vieux problèmes que je croyais dépasser ressurgissent.
Je devrais faire un copier/coller de mon post du 22 septembre 2007, je crois que je n'aurais vraiment pas grand chose à y ajouter !


Et puis aussi cette peur dont j'avais parlé dans mon post du 4 décembre 2007 qui m'a repris face à l'amaigrissement que j'ai tendance à confondre avec la maladie quand les résultats vont plus vite que ce que j'ai l'habitude...

C'est super compliqué ce qui se passe en moi. Lorsque je ne maigris pas ou pas assez je suis déçue puis lorsque les résultats sont là et que la machine s'emballe un peu, j'ai peur voire je panique. A tel point qu'aujourd'hui ma pesée n'aurait certainement effrayé personne mais moi : oui !!.... Alors réaction immédiate, j'ai lâché un gros mou dans le programme aujourd'hui. (apéro, viande cuite dans le beurre ! vin, pain ++, glace browni et je sais pas quoi, biscuit, ....... enfin bref la totale)

Ça m'énerve d'être comme ça et j'ai aussi un peu honte de le dire car je suis allée visiter d'autres blogs où les personnes avaient des problèmes vraiment autres que les miens.
D'ailleurs j'aimerais bien parler de ce que j'ai ressenti au cours de mes lectures mais j'ai peur de mal dire les choses et qu'elles soient mal interprétées et ce serait dommage. Alors je vais réfléchir un petit peu avant de ma lancer ou pas. Ce serait de toutes façons un autre post car il ne faut pas tout mélanger !

Voilà pour le côté psychologique.

Hier j'ai mangé qq chose de tout à fait ordinaire mais je me suis régalée. Je ne suis pas fana de la béchamel en brique en carton mais elle est tellement moins calorique que celle qu'on fait qu'on est bien obligé d'y passer et je dois avouer que comme j'ai fait hier elle est bien passée.
J'ai fait cuire des endives à la vapeur, j'ai parsemé de lardons de bacon, j'ai mis qq cuillères de cette béchamel. J'ai touillé tout ça et recouvert de râpé allégé puis fait gratiner. Et bah c'était trèèèès bon. Pour preuve j'en referai peut être aussi avec des poireaux. Le goût du bacon arrange bien les choses.
J'ai fait aussi un genre de dérivé de gratin dauphinois. J'ai pelé et mis en rondelles des pommes de terre, je les ai rincées pour retirer un peu d'amidon. Dans un récipient à revêtement anti adhésif j'ai mis mes rondelles de patates, j'y ai ajouté un gros oignon coupé en lamelles, sel, poivre, herbes de provence. J'ai touillé, j'ai recouvert le tout avec 1/2 litre de lait demi-écrémé et paf au four (comme aurait dit Louis de Funès). J'ai touillé en cours de route car les protéines du lait qui se coagulent sur le dessus roussissent. Lorsque les pommes de terre ont été pratiquement cuites j'ai mis du râpé que j'ai laissé gratiner. Et voilà c'était aussi très bon.
Par contre je ne sais pas compter les points avec les pommes de terre. Comment faut il les comptabiliser ? Faut il partir du nombre de points à satiété pour la totalité du plat et diviser ensuite ou faire autrement. Si vous le savez ça me rendrait bien service. Merci d'avance.
A bientôt et bonne nuit.