Quelle leçon !!!!

je crois très sincèrement qu'il n'y a rien à ajouter....

Semaine finie, ouf !

La semaine qui vient de se terminer (pour rappel celle de mon anniversaire) ne sera pas regrettée. Je ne sais pas si elle présage de l'année qui va suivre mais si c'était le cas il vaudrait mieux que j'envisage d'aller vivre sur une île déserte. Problème : je ne connais pas d'île déserte et je n'ai rien d'une solitaire ! Alors je tends le dos et j'attends de voir....

En effet si je pouvais me permette d'être grossière, je dirais que c'était une vraie semaine de M...E !!

Tout à commencé mercredi, un vrai coup de massue sur la tête, avec une mise en échec de l'être le plus cher à mon coeur. Je ne détaillerais pas car c'est tellement incroyable et digne d'un mauvais film que l'on pourrait penser que je raconte n'importe quoi.

Puis il y a eu ma copine dont le mari est atteint de la maladie de Parkinson qui comme tous les conjoints de personnes atteintes de cette maladie a besoin de se faire aider, qui plus est, dépressive de très longue date, est allée voir une psy qui a fini par pratiquement la mettre dehors car elle n'adhérait pas à ses propositions..... cherchez l'erreur !!!!

Et enfin, deuxième coup de massue (quoi qu'un peu prévisible, mais tout de même), un couple de 62 et 65 ans, proche de nous, en échec eux aussi, qui se sépare, je l'espère pour eux temporairement, dans des conditions difficiles.

Toutes ces situations m'ont profondément déstabilisée. J'ai passé trois nuits, affreuses.

Je devais jeudi dernier, enfin monter à la Rhune. Depuis le temps que j'espérais. Et j'ai préféré ne pas y aller car je n'avais pas un muscle, ni une articulation qui ne me faisait pas souffrir tellement j'étais tendue comme une corde à violon. Pourtant tout était prêt, j'avais même fait un gâteau aux pommes pour manger en haut avec les copines de mon ti club...

C'est je crois une situation d'hyper empathie, mais comment faire lorsqu'on a un "coeur".... je n'ai pas la réponse. En attendant je n'arrive pas à retrouver mon équilibre et je me sens mal.

Et l'équilibre alimentaire dans tout ça ?

Un vrai yoyo ! Comme vous le savez je me pèse tous les jours, ça me permet, au moins, de ne pas dépasser (pour le moment) certaines limites. La balance en deux temps, trois mouvements m'a annoncé une prise de poids de 1 kg. Et pour cause je n'ai rien noté, et fait pas mal n'importe quoi. J'ai retrouvé une situation que je connais malheureusement par coeur : un trou sans fond à la place de l'estomac qui fait mal et qui ne se remplit jamais. Ce réconfort qu'on cherche dans tout ce qui se mange et qui se boit et que l'on ne trouve désespérément pas !

Et puis il y a, malgré tout, ce sursaut ou on se dit "quand même ces résultats que tu es si heureuse d'avoir eu et que tu ne pensais jamais obtenir.. Tu ne vas pas effacer tout ça !! parce que est ce que tu seras capable de recommencer ??"

Alors je me suis dit il te faut de la quantité, beaucoup de quantité alors "aliments à satiété" !!!!!
crevettes, filet mignon, fromage blanc...

Ah oui le fromage blanc !!!!! un soir je me suis fait une soupe avec 1/2l d'eau, un cube de volaille auquel j'ai ajouté un poireau, une carotte, une pomme de terre. Déjà ça fait une bonne quantité et derrière j'ai ENGLOUTI 1 kg oui je dis bien 1 kg de fromage blanc à 0% (même pas eu mal au coeur !!) avec du vrai sucre en poudre, seule chose que j'ai essayé de ne pas abuser... et encore après une énorme pomme !!

Grâce à ces aliments à satiété, j'ai réussi, comme une funambule sur son mince filin à tenir en respect ma balance, mais je me dis que l'équilibre est vraiment plus que précaire et qu'il faudrait peu de chose pour mettre tout en péril. La bête n'est pas morte et elle ne mourra jamais !!!

Voilà les nouvelles rien de bien glorieux, comme je l'ai déjà dit il y aura des jours meilleurs........

Et oui comme tous les ans à même époque c'est la même chose .... on change d'heure !!!

Je ne sais pas si ça sert vraiment à grand chose, mais bon, nous n'avons pas le choix.

Nous aurons une heure de moins à dormir ! Tant pis il faudra attendre l'automne pour la récupérer !!!

Chut, c'est un secret !!!!

Euhhh.....

Ah si ça me revient....

Aujourd'hui

j'en ai 54 en réserve de ce modèle là.....

Test

Ce matin je suis encore allée marcher avec mon tit club. Notre promenade a duré environ 2 bonnes heures.

Au départ il faisait froid, il avait encore gelé, mais nous nous sommes bien vite réchauffés et avons vite laissé tomber un pull. Je dis un, effectivement, car nous sommes comme les oignons nous avons plusieurs pelures sur le dos pour nous permettre de nous découvrir selon nos besoins !

Comme j'avais pris un copieux petit déjeuner (composé de mon éternel grand bol de café accompagné de 50 grammes de pain aux céréales grillé, un carré sylphide, un yaourt blanc sucré avec du vrai sucre et une banane) je ne suis pas arrivée affamée à mon repas du midi mais dans l'après midi, vers 16 heures 30 j'ai commencé à avoir des fringales. Les deux ou trois verres d'eau que j'ai bu n'ont réussi à rien calmer. Alors j'ai mis en application ce que j'avais dit dans mon post précédent, j'ai pris une collation.
J'ai dévoré un yaourt, puis me sentant toujours affamée et pour cause je l'ai avalé ! j'ai pris une tranche de pain d'épices que j'ai cette fois ci pris le temps de déguster.
Oh miracle tout à fonctionné à merveille. La faim a disparu et je suis arrivée au repas du soir sans aucune envie d'engloutir le frigo et son contenu. J'ai donc mangé moins et mieux.

Je n'ai jusque là jamais pris de collation mais je l'avoue je le referai. Non pas systématiquement, je n'en ai pas l'habitude et je ne veux pas la prendre mais dès que j'aurai des fringales je ne lutterai pas contre bêtement comme je l'ai fait jusqu'à présent. C'est vraiment mieux comme ça, beaucoup plus "confortable".

Bonjour !

Cette petite image résume à elle toute seule ce que je veux vous dire.

Merci à vous pour les conseils que vous m'avez donné concernant mes fringales de retour de rando. Vous avez raison rien de tel qu'un petit encas pour couper l'herbe sous le pied de ces GROOOOSSSSSES envie de dévorer après un exercice physique et un grand bol d'air.

Donc dorénavant lorsque je rentrerai je ferai une petite collation différente suivant l'heure à laquelle je rentrerai et je suis d'accord avec vous que mon envie de dévorer tout ce qui bouge disparaîtra. Mon repas du soir restera mieux équilibré et le frigo "se vidra moins vite!!!"

J'aurais pu y penser plus tôt mais.....

Heureusement que vous êtes là, une fois de plus j'ai confirmation que mon blog fait partie, à sa façon, de mon équilibre. Encore une fois merci à vous de me lire et d'être à mon écoute.

Je vous souhaite de passer un excellent week end. Je vous embrasse très fort.

Vous allez bien ?

Moi ça va très bien !

Il fait toujours aussi beau sur le Pays Basque et j'en profite un maximum ! Je suis allée marcher 2 heures 1/2 mercredi matin et je suis partie toute la journée hier avec le pique nique. Nous avons fait pratiquement 5 heures de marche et grimpé pendant toute la matinée. Nous sommes allés au Jara, peut être qq'un parmi vous connaît. Grossièrement il se trouve sur la route de Saint Jean Pied de Port....... Le dénivelé devait probablement être d'environ 700 mètres.
Le soir j'étais KO, rouge comme un homard que l'on sort de l'eau bouillante, mais tellement heureuse et fière d'avoir réalisé, ce qui est toujours pour moi, un exploit !!

Malgré tout ce sport je ne perds pas un gramme, j'efface seulement en grande partie "mes extras" car lorsque je rentre j'ai l'estomac dans les talons et si la première partie de la journée se passe bien le soir j'avalerais bien le frigo et son contenu, alors les points ?!?! Je préfère ne pas les compter, car ce doit être l'explosion. Mais bon, ce n'est pas non plus la cata, hein !!!

Voilà ce qui explique mon silence.

Comme beaucoup je suis allée faire les courses ce matin et cet après midi je m'occupe un peu de la maison car c'est bien gentil d'aller se balader mais il faut s'occuper du reste quand même....

Je vous laisse le devoir m'appelle. @+